大家好 打給厚
回想當年我也是胖到5x的母豬(先自招可以了吧?)
不過美食就是我的命 但好佳在我食量算少
所以反過來想 我決定用吃難吃的食物法來減肥
因為好吃的東西一定會吃很多
所以吃飯時間到 往美食地雷的店家走就對了XD
大概一周有六天吃難吃的店 一天再找一家好吃的維持心靈的寄托
再來是其二
我是用低GI法來維持體重
忘記是從哪看到的學術研究 低GI食物就是少澱粉 但飽足感一樣的食物
例如麵線 冬粉 蒟蒻 米粉
愛吃辣的話 拌一點辣椒醬油一樣也不會胖
那如果還不飽 我都會狂喝湯(湯很胖但一定比澱粉好)或狂吃青菜
外食找不到以上這些食材的話
比如自助餐我的飯量就會添很少 但青菜我狂夾 或是夾滷蛋
蛋這種東西很奇妙 只要吃一顆就會很滿足
所以綜合以上 我真的一天都沒餓過 也沒有常運動的習慣 但已維持了十幾年4X的體重
但是都45以上就是了
不過出國開敞蓬車時 還是有猛被按喇叭的經驗(嘿嘿)(偶發誓不是偶闖紅燈阿阿)
最後的小叮嚀則是大家應該都知道的小撇步:一定要晚上六點前吃完晚餐
謝謝~~~~下台一鞠躬