其實沒多難，我當初考學測爆肥從55胖到78，然後到大三還是76，暑假時醒悟再胖下去我的大學就要結束了~
開始減肥，量從低慢慢加到高，到8月時
我每週
跑一趟半馬（一週選三天）
跳繩5分兩次（每天）
呼啦圈5分鐘（每天）
日本的那個男生瘦腰扭屁屁操20分鐘（每天）
仰臥起坐60+伏地挺身50（每天）
hiit（找菜單每天做）
還有絕對不吃炸的，飲料頂多一瓶fin，每天一顆綜合維他命，9點以後不吃東西
7月中到9月中開學我從76＞61
開學運動量減少也只跑到65直到現在。
減肥主要就是養成好習慣，習慣好就不太會胖回去~還有途中每週可以允許自己吃一餐好的，一樣不能有炸的就對了