大家有沒有遇過很沮喪的負面憂鬱感覺
就是例如
問你有做過健康檢查嗎
心裡就會浮現，啊，我如果去做，萬一怎樣怎樣
又有人問要不要去綠島玩
心裡又浮現，阿，這麼熱怎玩，然後坐船去會不會危險
拒絕後又會後悔自己這樣是不是沒人緣，然後又後悔沒玩到
反正講到什麼事情
第一就會想到最不好的那面
這是憂鬱的前兆嗎
如何消解

想想更慘的 iXXXXGAY5566 心情豁然開朗 QAQ

排毒

推一樓

要鑿開盡頭喇

學佛 法鼓山 佛光山 華藏淨宗

想想我這個po狗

要去真實的觀察事實和忍耐。我也會有這個情緒，很難受，可是要去忍耐和觀察。情緒是一時的，可以找些容易讓自己投入的事情做，就可以快點度過這個狀態。也可以把感知專注在身體，不要專注在胡思亂想，活在當下，應該也可以有幫助。加油。

去廁所尻一槍 舒胡~

芳療板逛逛？最近開始接觸花精 ...

有什麼想做的就靠衝動去做，大學連假前一天突然想去竹山，興衝衝查路線買臨時，隔天搭最早的車獨自出發 到達目的地才開始覺得害怕已經來不及了XDD買零食

感覺你好像蠻在意他人眼光，我是覺得想法不要反覆就好，像去綠島玩，你可以跟朋友說坐船你會怕，而且覺得很熱，所以沒太大興趣就好，不要自己想太多，直接面對自己心裡的聲音比較重要，我們本來就無法滿足所有人，包括自己，坦率面對就好

面對未知的事情 難免會往不好的去想(因為擔心不安) 是正常的可以這樣想：做健康檢查只是提早發現問題，這樣可以避免拖越久而因小失大而且真的 有些煩惱根本就不是我們所想得那樣喔

覺得這些都小事

不太會想這麼多耶，做事前多少會擔心做不好，但頂多想到「最糟也不過就這樣」而已

這很正常，每個人多少都會偶爾情緒小感冒，給自己一些計畫，慢慢完成，累積正向積極的感受，看看會不會有幫助