在成人的親密關系中有幾項狀態。
這是從嬰兒時期的依附關係發展而來的理論
安全型：總而言之，是自身可以調節不安與他人有正向親密關系，能良好溝通互動的
逃避型：對於親密關係出現問題會有壓力時，會想暫時離開，或是單獨思考，這種人不太習慣緊密的依附
焦慮型：在親密依附關係中含有很大的不安全感，會緊抓不放對方，期待緊密的連結。
原po很明顯是焦慮型態者，在對方拒絕你想要拉開距離食，反而更想溝通想抓著更緊來解決問題，無法忍受一點距離。
對於焦慮者這種距離反而會放大不安，讓自己窒息，像快溺水般需要緊抓浮木，更想去尋求安全感。
但對於逃避者來說，這種緊抓狀態更像是一頭暴龍在你後面狂追，他不跑就會死，所以他需要遠離確定自己安全可以活下來了，才有餘力去思考其他的事。
所以，不能說誰沒有心，或是誰錯，只能是你們的狀態不同步。
也或許你今天在這段關係中是逃避者,下段反而是焦慮。
只能先覺察自己的不安從哪裡來，對方是需要多少空間(當然這個空間不是讓他發展新關係的)
原po現在要做的是事，先讓自己好好地，拋除以往 認為溝通就一定沒問題的執念
讓緊抓對方的手 稍微放開一些，讓自己休息
讓對方鬆口氣。
有興趣想知道更多依附關係的網友
可以搜尋泛科學或是海苔熊的愛情心理學
都很白話與有趣!