文長
給一些建議
你需要一個目標
當你有一個可超過對目前狀態的需求時
你就會開始好一點
你先檢視自己的夢想在哪裡
做一個三年後 你希望自己是什麼
五年後 你希望自己是什麼的目標
然後思考你要怎麼達成這個目標
每個月回顧
解決失眠也是個大目標
如果沒有目標
你就是在跑一個看不到盡頭的馬拉松
人生是馬拉松
但是你需要在一定的地方設置休息點
你要有目標
目標可以很小
現在的目標可以是
不要想今天還能做什麼
不要害怕睡覺就做不完
自然睡自然醒
明天再努力
達成之後改成
準時睡準時醒
早上醒的來的話
去某個地方吃好吃早餐
當然不是每天去
不過可以偶爾去
你的明天需要有活力的你
你今天才會想好好休息
你想要好好的
但是沒辦法控制自己的腦袋在想什麼
有負面想法的時候
把負面想法寫下來
然後思考一下有沒有其他可能
舉例來說
他是不是不愛我了
才對我這麼的沒耐心
他難道不知道我有憂鬱症？
你可以想
他一定很愛我
雖然因為我的狀況
每天不能好好休息
但是他把我當成正常人
我不需要被同情
我可以跟正常人過的一樣
最後不要把生活選擇權交給別人
你要想自己想要什麼
想要好好的
就定義「好好的」
然後設達成目標
如何達成
腦袋無法思考的時候
就是要條例分明的歸納
你才會知道自己想要/可以往哪裡走
每個人都有各種原因
不完美的一部分
脾氣壞的人
潔癖到強迫症的人
追求完美老是做不完的人
總是把事情拖到最後一天才做的人
你只是剛好正面想法的哪一區稍微故障
先規劃好路線
迷失方向時候拿出來當做地圖看一下
你也能看到跟其他方向感好的人
一樣的風景
對了 失眠可以去做旅館夜間櫃檯人員
你要不要考慮一下
重點在規律
先規律再把時間調正常
自由業因為趕工容易熬夜接著爆睡
久而久之睡眠失調

推

我來!三年的目標:能每天睡飽 五年目標:心情比較穩定目前目標:每天做三件小事,並寫下來稱讚自己!ex.打了一通原本一直在逃避的電話。終於出門繳罰單了。刷了馬桶。原原p對自己很嚴格的人吧?其實這樣的小自信累積很重要喔生活就是由小小好事堆疊出來的。不用立太大的目標～

謝謝你。我晚上不睡時就在研究心理學哲學 一些漫無邊際的新知等等 最近開始學新的語言 也漸漸給自己一些目標 我一直想要更上進 不能停止 我也有很積極的一面 只是很矛盾地也有那麼負面的部分 太極端了 也暫時找不到解

有想過不睡的時候研究怎麼睡嗎？

你很棒呀，睡不著學新知，想睡再去睡，也許你會為了求知而不那麼在意硬要自己睡覺這件事，反而能輕鬆看待了！加油！