夏天好像就是減脂肪的好時機
身邊認識有運動習慣的人跑步為大宗、飛輪、登山、羽球也都有
可是會做深蹲的女孩們似乎很少見??
大部分好像都是因為是說蹲不好容易受傷
爬文應該是膝蓋朝腳尖方向蹲 腳尖朝外 蹲起時屁股大腿核心收緊起來這樣
感覺深蹲這塊好深奧阿...
不曉得版上的大家有沒有人在練深蹲的呢?感覺是小眾呢？
身邊都沒人在練深蹲阿＠＠＂
作者:
feiguoju (Travel)
2016-08-23 16:10:00練這個應該主要是練線條 不是會減脂的運動之前有在練 不過滿痠的 暑假都在游泳 先減脂肪XD
作者: susuqi (舒舒淇) 2016-08-23 17:06:00
不會深蹲 所以做其他的代替
作者: qlwkejrhtg (yu) 2016-08-23 17:08:00
深蹲是很好的核心訓練,深蹲做的好勝過很多運動
作者:
sammoon (sam)
2016-08-23 17:13:00我有女生朋友之前每天都深蹲100下 結果因為之前沒運動經驗就這樣做所以去復健科報到惹
作者:
zamora (nana肥肥)
2016-08-23 19:11:00各種深蹲都有在做，這動作要有人帶比較好而且妳爬文的敘述 聽起來 就很不妙啊......重點是 屁股先下去 上來的時候腳跟出力
作者: CPQ (CPQ) 2016-08-23 20:54:00
蹲就錯了，是{坐}