作者:
BerITh (戀愛修理亮)
2016-10-01 13:28:41感覺這幾年很多人中了深蹲毒...
我辦公室的媽媽們也在蹲啊 不過是空...手蹲...蹲歡樂的..
健身房...很多!
好消息是勇於用rack的多惹，用smith在那邊膝蓋不過腳尖的奇特姿態..
偶而還是看的到啦 偶而...
btw 我們健身房女教練的屁股好讚啊!! 下半屁股蛋是渾圓的
繃到我本來以為那是什麼屁股襯墊...
各位有在熱衷蹲蹲蹲蹲嗎?
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2016-10-01 13:31:00他們只是剛才蹲著腿麻，一次站不起來而已
作者:
LT26i (圖書館)
2016-10-01 13:45:00深蹲 膝蓋千萬不要超過腳尖不然膝蓋壓力大會爆開
作者:
Flori (S)
2016-10-01 13:51:00樓上不一定的事情就不要說得那麼危言聳聽，但真的不要自己亂蹲，還有些人看影片就自己亂蹲跳，超可怕
什麼不要超過腳尖..傻眼找到自己最舒適的姿勢才對好嗎
作者:
LT26i (圖書館)
2016-10-01 13:56:00(我是認真的)膝蓋千萬不要超過腳尖 不超過 才能感受到大腿肌肉和臀部肌肉在用力的感覺
作者:
Flori (S)
2016-10-01 14:03:00......這是誰教你的？
作者:
talesr (塔蕾瑟(?))
2016-10-01 14:03:00樓上應該更新一下健身觀念了錯了 是樓上上
作者:
iamyaha (野鶴)
2016-10-01 14:05:00不是每個人都可以不超過腳尖 去musclebeach看看吧 沒感覺可以加強負重
作者:
LT26i (圖書館)
2016-10-01 14:10:00(認真) 膝蓋不超過腳尖 你會發現新世界膝蓋不超過腳尖 是一個廣泛適用的規則 但如果吾人的體型奇異 或是骨骼異於常人 就自己找適合的姿勢
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-10-01 14:20:00我被禁止做蹲的動作 髖關節跟踝關節活動度不夠容易受傷如果你關節活動度不夠 硬不超過腳尖 有可能下背就受傷了
作者:
halulu (I'll be there.)
2016-10-01 14:21:00我健身房認識一個男生就是這樣 硬不超過腳尖下背受傷 無法負重深蹲
作者:
rmoira (R)
2016-10-01 15:27:00某樓在危言聳聽 不要亂散播錯誤資訊好嗎 多google
作者:
yccheng ( 擠你)
2016-10-01 15:49:00還在不能超過腳尖...不要亂教好嗎？
你不會受傷 = 全部人跟你一樣不超過腳尖都不會受傷 LOL
作者:
y6837660 (y6837660)
2016-10-01 19:43:00硬是要不超過腳尖會很傷腰椎,現在很多教練都以直上直下來教學,因為硬是不超過會讓身體往後坐
作者:
kingyes (小寶)
2016-10-01 20:04:00肌力不夠的時候 硬是不超過腳尖反而不好
作者:
bochi91 (BOCHI)
2016-10-01 21:31:00LT應該是在暗諷某"和尚"吧XD