作者:
beout ( )
2016-10-04 21:27:45從小體力就不好
也很常生病
現在年紀大了更嚴重
吃中藥斷斷續續好像沒什麼用
請問有人曾經體力很差 或是身體很不好 現在很好的嗎
醫生說 除了建議運動外 飲食還是最重要的
但目前很窮困 暫時也無法自己煮 每餐外食要均衡有點困難
不知道大家都怎麼做呢
曾經運動過一陣子 但覺得好像效果不佳
就放棄了
意志消沉中
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-04 21:30:00換另外一種運動繼續運動
作者:
cue (感恩)
2016-10-04 21:35:00我，天天運動身體就好了，肌耐力+有氧+伸展運動做不膩又均衡
我有心律不整，手術後維持運動到現在兩年，身體真的健康很多
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2016-10-04 21:36:00運動 記得提升強度 不然身體會適應
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2016-10-04 21:36:00試著重訓後突然就變好惹
作者:
aloofcat (0liva)
2016-10-04 21:50:00有運動的半年體力蠻好的，而且會改變心態，變得比較正面，加油喔！
運動+1前幾個禮拜都很疲憊，昨天運動30分鐘+重訓，今天精神好超多！
作者:
zszsdd (平民螞蟻)
2016-10-04 23:36:00沒錢更要動，不然生病也要花錢，同梯有氣喘，從小他媽媽就要他跑操場堤防，結果當兵單桿能拉20幾下。多運動吧
作者:
ypla (挖你勒...)
2016-10-04 23:58:00運動長期保持下去就有用，真的比較不容易累
作者:
ju7ythee (MeowMeow)
2016-10-05 00:03:00紅明顯，多運動比較實在，你不堅持下去，難怪不會好
作者:
QAQ116 (肚子好餓)
2016-10-05 00:25:00我～～～以前超疲累。每天都好累。運動重訓三個月後。每日超精神。
作者: ZechengWang (大格子) 2016-10-05 01:05:00
有搶到體育就會變好 這學期沒搶到明顯變差
小時候身體不好，後來每天逼自己跑兩圈操場。久而久之就好了
作者:
yonco (E4V5M6)
2016-10-05 02:19:00真的要運動，我以前常感冒動輒就一個月以上，還會併發支氣管炎&胃食道逆流，養成運動習慣後+每天一顆奇異果真的對體力變好有感，也沒有再感冒過了
游泳消耗大運動傷害又小，我每天1000，氣喘沒再發作
作者:
orengiht (con los cojones grandes)
2016-10-05 05:10:00運動方式要挑 根本目的是要促進代謝 而非強迫身體 所以搞到酸痛就太過了
作者:
kininan (奇尼)
2016-10-05 06:56:00每日走路30分 體力好很多
作者: shehtujh1028 (老魶) 2016-10-05 10:38:00
運動就對了!!!吃也要想盡辦法均衡，不然都是白搭
運動有用，尤其重訓，全家去登山（有小攀岩）都鐵腿只有我沒事哈哈哈