其實應該說戒掉消夜好難！
這幾年生完小孩後
身上仍掛了15kg
哺乳期間為了衝奶量加上晚上放鬆
養成了喝極甜飲料和吃消夜的習慣～
昨天晚上穿著孕婦褲
覺得好慘！
站在體重機上才知道自己比生完又胖了5kg
也就是我現在已經胖了20kg！
今天開始減肥
第一步就是戒消夜
孩子都睡了
好想放鬆好想嘴巴吃個甜食啊！

我也在努力減肥 加油啊~~~

今天減肥減得好辛苦喔，來個布丁獎勵一下自己好了

從半糖開始吧 QQ

我也是 降體脂真的好難 == 毅力不夠XD 跑外面看到美食就會忍不住

加油！希望克服嘴饞，這是心魔（泣

雖說有固定運動但是一直打平...

先吃個雞牌奶茶壓壓驚吧

http://i.imgur.com/EOGoCGF.jpg 嗯!先吃飽才有力氣減肥

樓上壞壞~

意志力不夠

樓樓上做人不要逼人太甚！我說james

哇 那個麵包看起來好好吃

運動比較持久

哈哈 逼人太甚

想要減肥就運動並且飲食管理啊，很難嗎噓不是因為你，是因為雪皇

G因少吃比較重要哦！運動只是有助健康xd

但是運動比較健康～ 買台腳踏車機在家踩瘦到體重雙腳可以負荷時，再開始跑步或重訓

剛剛跑完步立刻吃了一包洋芋片QQ

最近也在減肥 然後都會有人生苦短用力吃就好的想法 然後就失敗了。。。

我也要開始運動了，希望能一直持續下去

我這三個月才剛減了7kg和6%體脂，我也是一個小孩的媽，方法就是「１２３」每天運動一小時 每餐少吃兩分飽 持續三個月

少吃是錯誤的= =是選擇吃的東西 你這樣只會溜溜球效應

聽起來很簡單 但很多事就只是欠缺一個開始而已

ps 我職業婦女 小孩兩歲 每天煮飯 這樣都找得到時間運動了 只是實踐力的問題而已

一起加油 最近也在努力的減

k大原po沒說要少吃阿 戒甜食和宵夜本來就很基本 而且熱量要減少本來就沒錯……我堅持兩個月了 瘦了4公斤多 七成是飲食三成是運動 記得早餐像皇帝午餐像平民晚餐像乞丐 早餐真的很重要 攝取高纖維的蔬果 還有低gi值的食物 以糙米飯取代白飯 (澱粉少吃但不可不吃 很重要) 有氧和重訓相互配合 不要只做有氧會很快復胖 也不要想一步登天看到結果 妳是慢慢胖的 所以當然也要慢慢瘦 也不要太看重體重 那只是一個數字 重點是自己的體態 共勉之http://i.imgur.com/EK7amEp.jpg

我哺乳期間也是喝無糖的黑豆奶，甜的太多不好少吃零食跟宵夜就可以，正餐均衡，每天運動，很快就瘦了

也在減肥QQ

吃糖老得快<<<<用這句話克制嗜甜的慾望QQ

拿浮板去泳池，連續50分，起來吃白煮蛋跟無糖豆漿之類高蛋白食物，一週保證瘦。甜的飲料跟宵夜用意志力戒掉，當有人發現妳瘦了，比喝甜的還讓人心情好呢！

生完真的好難瘦啊～～（崩潰）

我們花這麼多錢把自己吃胖卻還要減肥...

喝極甜飲料真的很不好，早點睡吧，就不會吃消夜了

今天開始減肥，然後打減肥好難，有事嗎？？？

要減肥就別碰糖

我也是生完更胖 慘

吃不加工的食物和少油少鹽少糖的會有幫助

意志力啊，我三個月瘦20公斤，找一個可以讓妳相信的力量然後每天催眠自己。戒掉所有含糖飲料，禁吃消夜，每餐份量減少，少油多喝水，睡前四小時不要進食，每周運動五天，一次40分鐘，妳很快就瘦了重點式是意志力，像我每天都看木下祐香吃飯鍛鍊我的意志力，蠻有效的，妳要不要參考看看

減肥靠運動，運動靠意志力，意志力靠朋友一起

k大你是女生嗎 我照你那樣減 就停經了==是說我也會看大胃女王運動第一次碰到一樣的

你是不是懷孕胖很多？先戒甜食跟宵夜不然只在這喊是減不了肥的但你也不能極速瘦 不然皮會鬆掉

感覺你最重要的是克制飲食

ㄏㄏㄏㄏ好多自以為減肥達人亂教 不怕害人減出問題嗎