原文刪了，請諒解
我真心覺得我可以回復你，
我在32歲那年去過，
我們有認識一個朋友，是大陸人，她為了去西藏做生意，
有先吃過克服高山症的營養食品的配方。
所以我在去以前先吃了一個月的營養食品。(大量，就是鈣加B...等等
要是你有興趣可以寫信問我，我再去問一下，因為年代久遠，有點忘了)
也帶了眾多的營養食品在西藏吃!我還分給團員們吃
我是9月進西藏的，(第一天旅行社會安排先在旅店休息)我本人的
高山症的反應不大，因為我本來就有鼻塞的毛病，我的山症反應就
是鼻塞這樣的感覺。
但是跟我同房的跟我同年的女團員，就高山症反應很大，每天他都是盤腿坐在床上，
到了半夜3點才昏昏入睡，因為他說一躺下去，就吸不到氧!(他說他來以前，有去藥房買紅景天
煮開來喝，但效果看來不大)
我連到珠峰，坐在遊覽車上都還能入睡，就是鼻塞這樣。
但同團的50歲以上的團員好像有的就會頭痛...等等的情況發生，他們有去買小瓶的氧
氣筒來吸(旅行社也會有大瓶的放在車上用)
建議去以前，可以去跑步，早睡早起，吃多點營養食品。
PS話說，我在今年9月去外蒙古，回來重感冒。
辛苦的旅行真的要早點去才好!