想問大家的膝蓋都還好嗎?
這幾個月覺得膝蓋負擔比以前大
爬個樓梯就覺得膝蓋有點酸卡卡的
都懷疑是不是提早開始膝蓋退化@@
大家會這樣覺得嗎?是不是該保養一下了....
作者:
ning0201 (出小坑跌大坑)
2016-12-15 17:31:00中了一箭的時候
作者:
MOIN (moin)
2016-12-15 17:35:00走太多好像會這樣
作者:
lovekim (搖滾不死)
2016-12-15 17:44:00做深蹲 訓練股四頭肌幫助膝蓋減輕負擔
作者:
zamora (nana肥肥)
2016-12-15 17:45:00跑步跑到受傷之後（淚
作者: terrie2169 (小米) 2016-12-15 17:51:00
還沒開始警覺到要保養
還是要適量運動 增加肌耐力之類的 對膝蓋負擔就小一點
作者:
aluman (魯國人)
2016-12-15 18:47:001當完兵後…
作者:
Tevye (é¯é…¸è‚¥å®…)
2016-12-15 19:24:00我媽今年5X歲，說減肥之後膝蓋就不會痛了
平常就多補鈣吧 或是現在也很多顧膝蓋的保養品 有一款有天然綠貽貝的保健品可以找來吃吃看
作者: givemehi0620 (Ricky) 2016-12-15 21:28:00
戴護膝慢跑
作者:
nnkw (卡路鯉)
2016-12-15 22:12:00苦落 被ki來
建議不要長期戴護膝 這樣練不到肌肉 真正要保養膝蓋要慢慢練大腿跟膝關節附近的肌肉 增強肌耐力護膝只是會痛時給妳支撐用的
現在～～網路上有看到影片，簡單的動作就可以讓保養膝蓋我照著做 真的有變好，之前膝蓋走路有時候會痛，但看過影片後只做幾次 就不痛
作者:
jytr1024 (jenny)
2016-12-16 05:56:00現在玩好久以前的temple run都為那個男的感到膝蓋痛...
作者:
AHKg (野獸的直覺)
2016-12-16 09:40:00多騎腳踏車訓練大腿肌肉~
最近發現跪著擦地板太久 膝蓋也會痛 以前好像就不會這樣 也需要補鈣了