[閒聊] 晚上睡不著隔天早起，每天惡行循環 terry8575 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 晚上睡不著隔天早起，每天惡行循環

作者: terry8575 (豪哥) 2017-01-02 01:05:47

如題
小弟我為了準備18天後的大考試正煩惱著
我滿沒自信的，除了最近積點口德，做人不囂張之外就沒別的方法了！
總之倒數一個月開始我每天都睡不著
更慘的是，我也無法超級集中注意力
一分心就是好幾十分鐘飛走了
每天晚上都無法好好睡眠，我弟滑手機也很吵
然後隔天起床都頭暈暈的沒精神，現在上課也是做自己的唉…
好擔心落榜，到時候失敗只能指考了

作者: dullpain (ciao) 2017-01-02 02:14:00

早點躺上床帶耳塞咧？啊是戴

作者: iamzzzzz (zzz) 2017-01-02 02:45:00

早上可以運動讓自己超累

作者: cecilia20048 (阿多) 2017-01-02 03:32:00

我是工作焦慮導失眠看身心科有開藥就睡的比較好了

作者: lily81212003 (Vivi) 2017-01-02 03:38:00

可以看睡眠障礙的診，有些醫院有獨立出來有些醫院是精神科或身心科，你的狀況不會開到安眠藥，頂多開幫助睡眠的藥而已還有請你的弟弟手機關聲音，然後固定運動，失眠的話記憶力會變差，會影響到考試

作者: sunshines (123站著穿) 2017-01-02 06:13:00

放睡覺音樂!!! 我每次設40分鐘，都只聽前5分鐘就睡了

作者: terrie2169 (小米) 2017-01-02 11:35:00

有運動有差喔

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2017-01-02 12:02:00

養成運動的習慣不會背叛妳的出門慢走也好你現在很累了需要放鬆

作者: maxsheng (ummmmm) 2017-01-02 18:38:00

真的我也是QQ

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