因為體質的關係
每次只要出國或是去比較多天的旅行
不是拉肚子就是便秘....
而且便秘可能一連就是五六天
我室友是說平常沒事就會買優酪乳喝
說飯後喝個一瓶就會開始有便意XD
加上我又看到新聞說長期便秘會導致帕金森氏症
是不是真的要開始注意了啊啊啊
想問各位女孩便秘時都吃什麼來改善?><
要調整飲食習慣避免帕金森氏症感覺優酪乳也是一個選擇
大家覺得呢？
作者:
tanhagh (鹽水雞ew)
2017-01-03 23:16:00臭酸的牛奶 非常有效
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:19:00一早起來喝一大杯溫水，然後吃早餐，吃完早餐不久去蹲一下
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:21:00通常一早進食後，腸子就會收到通知，這時候去蹲很容易有感覺
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2017-01-03 23:22:00嘻嘻 是秘密
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-01-03 23:22:00一早空腹喝黑木耳露也很有效
作者:
mei7744 (Wen)
2017-01-03 23:23:00水果
作者:
haciendo (也無風雨也無晴)
2017-01-03 23:27:00鳳梨
一天至少三份蔬菜兩份水果 2000cc的水 少吃紅肉 便秘out
作者:
qqmini (mini)
2017-01-03 23:30:00黑棗汁
作者:
yuff28 (昏)
2017-01-03 23:34:00早上吃水果
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2017-01-03 23:35:00早餐店奶茶
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2017-01-03 23:37:00沒特別吃什麼 就喝更多的水
作者: s1014033 (芳芳芳芳芳芳芳) 2017-01-03 23:39:00
酵素
作者:
sammoon (sam)
2017-01-03 23:42:00大冰奶
作者:
annaZSH (TaeHan)
2017-01-03 23:43:00喝黑咖啡
作者:
hiris (艾利)
2017-01-03 23:43:00Wakamato跟表飛鳴很讚
作者:
idoit (do cry do smile)
2017-01-03 23:44:00暢快人生
作者:
hiyo (......)
2017-01-03 23:51:00無糖優格+青汁粉
作者:
baby00 (考試加油)
2017-01-03 23:52:00玫瑰花茶
作者:
PTMY 2017-01-03 23:56:00早餐店奶茶
作者:
agostina (agostina)
2017-01-03 23:57:00急件：早餐店大冰奶 普通：原味優格+地瓜
作者: yangbaobao (胞胞) 2017-01-03 23:57:00
黑木耳露 自己打或超商買
作者:
wassabi (哇)
2017-01-03 23:58:00金針菇 香蕉牛奶 優酪乳
作者:
cindy0310 (再向上踏一階XDD)
2017-01-04 00:00:00牛奶+香蕉
作者:
rnrxxx (rnr_xxx)
2017-01-04 00:05:00水果 多喝水
作者: ywdec30 (Y) 2017-01-04 00:06:00
沒有便秘過欸 喝過期的東西啊 吃辣的早餐店奶茶
作者:
wlsh5566 (wlsh5566)
2017-01-04 00:09:00玫瑰花茶 超猛
作者:
zuya (企鵝)
2017-01-04 00:11:00加州梅
作者:
treiss (獅子座女孩)
2017-01-04 00:14:00我先生也是到異地就會便秘，這個無解，回到熟悉環境就好了
作者: kang2 (康兔) 2017-01-04 00:32:00
一早起喝兩匙橄欖油很有效 但要喝比較好的油
作者:
kvhiucn (View)
2017-01-04 00:40:00出國的話 汍腸最快
作者: varisa (玄) 2017-01-04 00:41:00
早餐店奶茶
作者:
mjfaith (Faith)
2017-01-04 00:44:00咖啡
作者:
vhryLan (藍藍)
2017-01-04 00:45:00黑棗汁（無糖）
作者:
maxiQQ (maxiQQ)
2017-01-04 01:14:00男人錢包
作者: huhu88876 (便祕女) 2017-01-04 01:21:00
綠茶綠茶跟若元錠 認真 便秘20年抓出的秘訣
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2017-01-04 01:23:00
我是要調作息規律才有用
作者:
velissa (velissa)
2017-01-04 01:35:00一整顆火龍果真的超屌
作者: mglynite 2017-01-04 01:37:00
火龍果或是優格
作者:
Manseh (萬歲)
2017-01-04 01:39:00香蕉配酵素水 都在7就買得到很方便
作者: nicejelly (李狗剩) 2017-01-04 03:21:00
消化餅
作者: bonnielin7 2017-01-04 03:40:00
酵素 重度便秘人的解藥
作者:
sinshun (進擊的臭酸宅)
2017-01-04 05:37:00火龍果 涼拌青木瓜(買材料自己做
作者: cardigans 2017-01-04 05:49:00
黑咖啡
作者:
morehsu (More)
2017-01-04 06:02:00藍莓！認真推！吃完很順暢
作者:
do33ob (阿揪)
2017-01-04 08:59:00奇異果帶皮吃超厲害!
作者:
legume (波蜜果菜汁)
2017-01-04 09:26:00一定要來一杯早餐店奶茶的啊
作者:
hhh72 (hhh)
2017-01-04 09:40:00纖姿梅 拉肚子專用的
作者: yababi (柚子) 2017-01-04 09:40:00
蒸玉米 超有效
作者: Norah46 (NORAH) 2017-01-04 09:42:00
每餐大量的蔬菜最有用！個人親身體驗過了
作者:
hank05123 (hank05123)
2017-01-04 10:00:00喝無糖的茶、水
作者:
Trasher (小柔兒~)
2017-01-04 10:17:00一直都很順 反而不知道吃什麼最好XD
作者:
qq1217 (...)
2017-01-04 10:55:00酵素梅
作者: sgashalice 2017-01-04 11:47:00
我只要早起早睡(作息正常)，再搭配益生菌就會天天順暢
作者:
tmr0218 (あかん)
2017-01-04 12:11:00澳洲的樂康膏 Ｎu-Lax 天然的無花果乾 吃了必拉清腸胃
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-01-04 12:48:00酵素
作者:
djhaok (djhaok)
2017-01-04 13:48:00放著不管
作者: winniehsieh (潛水~潛水~~) 2017-01-04 13:52:00
果汁
作者: ba7ba7ba7ba7 (blair) 2017-01-04 14:24:00
早上起床空腹喝一匙初榨橄欖油，超有效
作者:
LoveFN 2017-01-04 14:49:00大冰奶XDDD
作者:
stuupid (狀況外)
2017-01-04 16:17:00奇異果兩顆
作者:
Oceano (路隨人茫茫)
2017-01-04 16:56:00每天吃綠藻更正一下 是綠藻錠
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-01-04 17:14:00朋友有買茶包，喝了的確有順暢
作者: xuhanmiao (hanmao) 2017-01-04 17:34:00
吃糙米加紅藜麥
作者:
yuki77 (七七)
2017-01-04 18:25:00牛蒡汁
作者: wendy30532 2017-01-04 19:16:00
我之前也很常便秘><但自從早起而且三餐時間固定，再搭配優酪乳和咖啡增加飽足感就會有便意了！
早上後空腹喝一大杯溫水，沒多久就想上大號了…已持續快2年，屢試不爽
作者: poppluto 2017-01-04 22:51:00
堅果
作者:
tsailaaa (lala_tsai)
2017-01-05 01:16:00我不管早上喝溫水還是優酪乳配地瓜完全都沒用，最近早晚喝酵素，剛開始很順～ 到後來又開始便秘><
健康的人每天至少大三次，量大概是一條香蕉，每天只上一點點沒用，今天吃進肚子的東西，可能第三天都還留在你體內（光想就覺得可怕...）水要喝足夠，一天至少2500cc，慢慢喝不要牛飲，每1-1.5小時喝300cc，狂灌吸收不好沒有什麼效。1. 水幫助軟化大便保護腸道(硬硬乾乾的宿便排出時容易傷到腸道)2. 保持頭腦清晰(大腦80%是水份)，上班到下午比較不容易腦袋頓頓想睡覺3.血液不會濃濃的，心臟比較省力4. 體內毒素排出新陳代謝好，皮膚會跟著好5. 無熱量，不會胖！6. 降低膀胱炎尿道炎發生(前提是別憋尿!!)7. 水很便宜!! 水很便宜!!水很便宜!!!!!水喝不夠，吃再多助排便的東西其實到後期沒什麼用，如果水喝夠，又再補充其他營養，效果是加倍！（以上，擺脫便秘的過來人，但還是不夠健康，還在努力中QQ）想再偷推早餐店奶茶XDDDDDD