已經不知道持續多久的暴飲暴食而且很糟的是都在大半夜…
晚上明明就要吃最少但是又最容易嘴饞
明明就吃完正餐卻還是馬上去翻東西吃
前幾個禮拜的飲食都很糟糕:
吃了一個豬腳後跑去吃4個麵包一大份滷味海苔豆干和單吃肉鬆
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吃了一包600大卡的蝴蝶餅3包
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3片起司2顆蛋一顆馬鈴薯2顆饅頭
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麻油雞+一整個古早味蛋糕
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剛剛吃了3顆蛋1個麵包2片吐司加500大卡的餅乾
之前減的肥整個回來可能是因為我找不到動力…
覺得這樣也對身體很不好

你這輩子就這樣了啊

先導正你一個觀念 晚上吃最少不完全對 然後想克制就早點睡 或是把熱量集中在晚餐 製造相對大的飽足感 多喝水

最近胃口變好小

為什麼能吃一個豬腳？

好厲害能吃這麼多

沒差 節食個幾餐就瘦回來惹 能吃就是福

你是白天餓壞，功虧一簣嗎？!建議真的認不住，那就吃青菜吧，大份又容易有飽足，比起來後肥力較小

諮詢身心內科的醫師

之前也暴食過...明明很飽但還是想吃 吃了又很難過後來順其自然 別太在意吃這件事 把心情整理好就恢復了

寧願你就繼續這樣也不要節什麼食，像我就繼續當死胖子

可能是減肥過頭反彈暴食了，也可能是壓力大引起的...試著放慢吃的速度看看吧

哭著握手，我是壓力大就整個破功...

暴食發生的時候真的很難過，要慢慢調適心理狀態喔，不然就去看醫生吧！

我以前也這樣。後來長期靠3餐吃米飯類解決。半夜吃的大多是麵粉製品

不用減了，痛快吃最重要

有點可怕的食量

好驚人的食量...

...我放開吃也吃不了那麼多，你好猛

好飽

我覺得還好⊙_⊙但節食過頭就是會亂吃一通

昨天看到你的文後我就停止吃宵夜了，因為最近變胖了=.=

多喝水，吃一點忍個十分鐘，飢餓感減很多

可以去ED版看看，不要過度責備自己

之前忍太久爆發了吧 但看起來真的好飽...你食量真大

跟我以前一樣耶！正餐吃很少 都吃一些高熱量小東西 吃到撐又想吃 試試正餐(米飯類)熱食(熱的感覺飽)吃飽飽

看看ED板+1:D 重點是要先放鬆一段時間 過了這段時間就又會正常了 還有別一直把注意力放在食物跟身材上

是大卡不是卡，差一千倍

就早上吃少一點囉 或要大吃就吃雞肉魚肉蔬菜 當然不能炸

你現在多高多重,心情不好嗎?

要不要先把青菜(少油)炒好，等晚上嘴饞再吃，買一件減三公斤能穿的衣服當目標?(不過不知道你的體重XD)

有點多囉！太超過了！

其實你不用減了啦！只要不要再暴食就好。

蛤這樣吃我只覺得好有錢（被揍

160/49還可以繼續吃啦 不用擔心

喝水 食欲有時候來自渴 不是餓也不是饞喔

若是"真的"是健康減肥,那可能是壓力大,移轉到飲食上面,可以試著獨自靜一靜,尋找其他宣洩壓力的方便,並在爆飲爆食過後,不要過度苛責自己,告訴自己用身體去感受吃飽了沒? 過來人的經驗,加油,不要陷入無限回圈

我最近也這樣...拍拍 一起克服吧