[心情] 飲食很糟糕

作者: Aekrooooo (aekrooooo)   2017-01-10 00:12:41
已經不知道持續多久的暴飲暴食而且很糟的是都在大半夜…
晚上明明就要吃最少但是又最容易嘴饞
明明就吃完正餐卻還是馬上去翻東西吃
前幾個禮拜的飲食都很糟糕:
吃了一個豬腳後跑去吃4個麵包一大份滷味海苔豆干和單吃肉鬆
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吃了一包600大卡的蝴蝶餅3包
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3片起司2顆蛋一顆馬鈴薯2顆饅頭
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麻油雞+一整個古早味蛋糕
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剛剛吃了3顆蛋1個麵包2片吐司加500大卡的餅乾
之前減的肥整個回來可能是因為我找不到動力…
覺得這樣也對身體很不好
作者: cake51640 (uuuu4ni)   2017-01-10 00:14:00
你這輩子就這樣了啊
作者: sammoon (sam)   2017-01-10 00:14:00
先導正你一個觀念 晚上吃最少不完全對 然後想克制就早點睡 或是把熱量集中在晚餐 製造相對大的飽足感 多喝水
作者: nana0612   2017-01-10 00:23:00
最近胃口變好小
作者: a27647535 (叫我幹嘛?)   2017-01-10 00:23:00
為什麼能吃一個豬腳?
作者: HuiHuiWolf (喵喵喵喵喵)   2017-01-10 00:28:00
好厲害能吃這麼多
作者: ning0201 (出小坑跌大坑)   2017-01-10 00:30:00
沒差 節食個幾餐就瘦回來惹 能吃就是福
作者: AYANNEKO (AYANNEKO)   2017-01-10 00:38:00
你是白天餓壞,功虧一簣嗎?!建議真的認不住,那就吃青菜吧,大份又容易有飽足,比起來後肥力較小
作者: lanlinshieh (拼搏ing~~)   2017-01-10 00:47:00
諮詢身心內科的醫師
作者: neonnosura (凌凌)   2017-01-10 00:51:00
之前也暴食過...明明很飽但還是想吃 吃了又很難過後來順其自然 別太在意吃這件事 把心情整理好就恢復了
作者: sugar0417 (糖〃雅)   2017-01-10 01:18:00
寧願你就繼續這樣也不要節什麼食,像我就繼續當死胖子
作者: nagnukiy (冠)   2017-01-10 01:58:00
可能是減肥過頭反彈暴食了,也可能是壓力大引起的...試著放慢吃的速度看看吧
作者: Tevety (番茄)   2017-01-10 02:00:00
哭著握手,我是壓力大就整個破功...
作者: msluluchang (lulu)   2017-01-10 06:54:00
暴食發生的時候真的很難過,要慢慢調適心理狀態喔,不然就去看醫生吧!
作者: arumina (莉雅)   2017-01-10 07:04:00
我以前也這樣。後來長期靠3餐吃米飯類解決。半夜吃的大多是麵粉製品
作者: DanGong5566 (黨工5566)   2017-01-10 07:23:00
不用減了,痛快吃最重要
作者: bf412 (BF412)   2017-01-10 07:27:00
有點可怕的食量
作者: lovejamwu (阿發我愛你!!!)   2017-01-10 08:56:00
好驚人的食量...
作者: k10055960 (我不想做太陽)   2017-01-10 09:09:00
...我放開吃也吃不了那麼多,你好猛
作者: djhaok (djhaok)   2017-01-10 09:25:00
好飽
作者: kuku124 (joyce)   2017-01-10 10:16:00
我覺得還好⊙_⊙但節食過頭就是會亂吃一通
作者: vannysa (無嘴無是非)   2017-01-10 10:57:00
昨天看到你的文後我就停止吃宵夜了,因為最近變胖了=.=
作者: berrychiu (Berry)   2017-01-10 11:21:00
多喝水,吃一點忍個十分鐘,飢餓感減很多
作者: ttw067 (小火)   2017-01-10 11:55:00
可以去ED版看看,不要過度責備自己
作者: vacancy623 (sophomore)   2017-01-10 11:56:00
之前忍太久爆發了吧 但看起來真的好飽...你食量真大
作者: KCChan (KCC)   2017-01-10 11:59:00
跟我以前一樣耶!正餐吃很少 都吃一些高熱量小東西 吃到撐又想吃 試試正餐(米飯類)熱食(熱的感覺飽)吃飽飽
作者: Smalllinlin (Smalllinlin)   2017-01-10 12:02:00
看看ED板+1:D 重點是要先放鬆一段時間 過了這段時間就又會正常了 還有別一直把注意力放在食物跟身材上
作者: flutter8 (空)   2017-01-10 12:11:00
是大卡不是卡,差一千倍
作者: jespere (只願長夜將近天快亮)   2017-01-10 12:32:00
就早上吃少一點囉 或要大吃就吃雞肉魚肉蔬菜 當然不能炸
作者: greeneye21 (艾妲)   2017-01-10 12:32:00
你現在多高多重,心情不好嗎?
作者: vannysa (無嘴無是非)   2017-01-10 12:47:00
要不要先把青菜(少油)炒好,等晚上嘴饞再吃,買一件減三公斤能穿的衣服當目標?(不過不知道你的體重XD)
作者: smallgreen71 (綠兒)   2017-01-10 14:48:00
有點多囉!太超過了!
作者: vannysa (無嘴無是非)   2017-01-10 15:43:00
其實你不用減了啦!只要不要再暴食就好。
作者: sunone (西瓜)   2017-01-10 16:49:00
蛤這樣吃我只覺得好有錢(被揍
作者: mike200127 (mikeoo)   2017-01-10 17:04:00
160/49還可以繼續吃啦 不用擔心
作者: reem (reem)   2017-01-10 18:38:00
喝水 食欲有時候來自渴 不是餓也不是饞喔
作者: kiwisnoopy (kiwi)   2017-01-11 10:59:00
若是"真的"是健康減肥,那可能是壓力大,移轉到飲食上面,可以試著獨自靜一靜,尋找其他宣洩壓力的方便,並在爆飲爆食過後,不要過度苛責自己,告訴自己用身體去感受吃飽了沒? 過來人的經驗,加油,不要陷入無限回圈
作者: Rosyyaya (若熙野野)   2017-01-11 12:19:00
我最近也這樣...拍拍 一起克服吧

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