[討論] 太瘦該怎麼補

作者: yeddawei (Yedda)   2017-01-16 12:23:54
As title,但太瘦的是我的弟弟,他在高雄唸書,很少回中部,這次寒假回來又更瘦了..
.
178公分才50公斤(姐姐矮他十公分都比他重,囧)
他其實食量是正常男生的食量,也喜歡吃甜食,我也會寄水果去高雄給他吃,三餐通常是

但他已經瘦到男生褲子最小號還是啷到不行了,也不太能穿女生褲子,因為他腿很長所以

除了不好買衣服之外還是擔心他身體健康狀況了,他有貧血問題,有看醫生吃藥,但體型

(益生菌、中藥、直銷高蛋白都有試過,效果都不好)
之前在網路上有看到吃滴雞精改善體質的,有鄉民朋友試過是有效果的嗎? 我有個在做
保險的阿姨跟我說也可以試試諾麗果,但味道實在不太好,不過如果是有效果的,我也願
意買來給弟弟試試,請問有人試過諾麗果覺得有效果嗎?
或是有沒有什麼更好的方法可以提供的呢?
先謝謝各位了!
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2017-01-16 12:25:00
重訓
作者: wangray1769 (沉迷其中)   2017-01-16 12:29:00
每天每餐吃到想吐,一天至少5000大卡,我大學一年內這樣吃從40公斤胖到95公斤
作者: g7a7n7 (Caine)   2017-01-16 12:29:00
當兵
作者: peja1022 (我是雷夢*^_________^*)   2017-01-16 12:31:00
重訓加一
作者: jyekid (會呼吸的痛)   2017-01-16 12:31:00
50! 朋友比他矮10公分 55公斤都覺得超瘦了
作者: meishan31 (邊緣人)   2017-01-16 12:32:00
海陸
作者: Camjar (Camjar)   2017-01-16 12:34:00
重訓啊,超級有用,身體變壯食量變大線條好看代謝變讚
作者: mzmzz (芋頭)   2017-01-16 12:39:00
重訓 其實有瘦子版 應該有更多實際案例能幫上忙
作者: pm333127 (小香草)   2017-01-16 12:42:00
酪梨牛奶 很容易養胖
作者: smileray (X______X)   2017-01-16 12:42:00
重訓唯一解 羨慕
作者: iyorain   2017-01-16 12:44:00
多吃飯~可能對油吸收不良,容易拉肚子,我弟也是17x 45公斤終於胖到55...
作者: leo3258 (leo)   2017-01-16 12:46:00
當肥宅 想當年因為感情受創除了上課外都宅在家 連儀容都不想顧了 天天烤炸類宵夜搭啤酒 宅了半年後 變真肥宅。
作者: munich (ウサギ)   2017-01-16 12:47:00
也是直接想到滴雞精
作者: tiiyuway (掌控不了的心)   2017-01-16 12:49:00
多吃肉多餐,過來人經驗。瘦子比一般人更要多吃文章看起來像營養不良....吃的部分不要省啊
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 12:56:00
trust me 重訓變成巨巨 我173/47變成173/65
作者: axiontime (地平線)   2017-01-16 12:57:00
高蛋白要配合足夠的重訓才有效果
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 12:58:00
胸(臥推)背(單槓 滑輪下拉)腿(深蹲) 大重量操一年保證壯
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2017-01-16 13:00:00
運動,重訓,身體出現損傷,營養進去才會長肌肉修補
作者: LII1201 (lii)   2017-01-16 13:00:00
我分一點給他
作者: voohong (vhlhong)   2017-01-16 13:02:00
肥宅來了
作者: globe1022 (肉食兔)   2017-01-16 13:05:00
吃健身用高蛋白飲品馬上變肥宅
作者: Freeven (夏舞楓)   2017-01-16 13:11:00
沒在運動? 去重訓吧
作者: emmAQBB (WEI)   2017-01-16 13:11:00
重訓+1
作者: cjy0321 (cjy0321)   2017-01-16 13:14:00
男友178最瘦到47 現在努力也才補到54 覺得體質無解
作者: jj1379746 (充電五分鐘,通話兩小時)   2017-01-16 13:17:00
三餐麥當勞
作者: mxr   2017-01-16 13:25:00
你沒有弟弟......
作者: g7a7n7 (Caine)   2017-01-16 13:26:00
重訓魔人簽到囉
作者: patty0509 (帕蒂思思思~不要大聲嚷[)   2017-01-16 13:31:00
滴雞精?
作者: annanell (腦子浸水)   2017-01-16 13:34:00
娶個老婆好過年!很多男人婚後的幸福肥哦~
作者: lzkai (Lzkai)   2017-01-16 13:34:00
運動
作者: ray90910 (秋風夜雨)   2017-01-16 13:41:00
他是都在打電動不運動喔
作者: l87cm (iiii)   2017-01-16 13:41:00
娶老婆等幸福胖+1
作者: monkeywife (猴子老婆)   2017-01-16 13:50:00
多吃牛肉吧
作者: pinkman47 (POLO)   2017-01-16 13:51:00
重訓後沒吃對食物還是增重不了阿 台灣外食普遍都是澱粉太多 蛋白質太少 建議多吃肉或喝高熱量的乳清 以你的50公斤叫他每天吃到80-100克左右 一定胖直銷的高蛋白...嗯
作者: Holabrown56 (holabrown)   2017-01-16 14:02:00
交女友~男友一年內被我餵胖10公斤
作者: yayaputin   2017-01-16 14:04:00
娶老婆是說娶就娶嗎...傻眼
作者: info1994 (凹嗚~)   2017-01-16 14:06:00
到時候就會變胖了
作者: yoseobi (小初心)   2017-01-16 14:16:00
男友181/53...........但還蠻大食怪,感覺體質問題
作者: hachin02 (22)   2017-01-16 14:30:00
交女朋友
作者: annabearc (安娜跨丟一丁公哎喲威)   2017-01-16 14:31:00
我男友183之前只有65 我養了三年終於胖到75了 就是一直讓他吃絕不讓他餓到 不管是否垃圾食物都讓他吃一直吃吃吃吃吃.. 不過我覺得他是年紀到所以才胖起來的 以上為個人經驗分享男友每次吃完飯過一下就會去上廁所 覺得這些吃不胖的人完全是體質問題...
作者: lightpipi (chenchen)   2017-01-16 14:52:00
交女友
作者: icou (已哭)   2017-01-16 15:19:00
瘦成這樣是體質問題 看醫師調整吧
作者: fefela77 (飛飛拉打趴我們了)   2017-01-16 16:28:00
Uniqlo 的褲子夠長 男女款都可試試(誤
作者: love24h7days (好想變成西瓜)   2017-01-16 16:33:00
重訓
作者: viviberry (薇薇貝瑞)   2017-01-16 16:34:00
作息正常 睡眠充足 少量多餐然後要輕鬆沒壓力 我過瘦20年 才抓到變胖的訣竅
作者: anshley (想念卻不想見的人)   2017-01-16 16:57:00
重訓要做得對喔,不然也沒用。重訓每次都要做到力竭,隔天全身痠痛的程度,然後少量多餐,不是餓了才吃,不斷補充雞胸肉這種動物性蛋白.
作者: serina042000   2017-01-16 17:23:00
要運動+攝取蛋白質,依照他的身材可以吃雞腿肉
作者: Aurona (叫我「鄭妹」就好)   2017-01-16 17:23:00
重訓重訓重訓重訓
作者: a135791hdhc (愛柴柴)   2017-01-16 17:57:00
妳弟到30歲就會自動變肥了不用擔心
作者: sky00153 (歆*)   2017-01-16 18:43:00
我也想知道...
作者: Haley (楊梅蕾哈娜)   2017-01-16 19:00:00
重訓啦!!多少重訓的追求低體脂
作者: gj93jo3 (甩尾)   2017-01-16 19:24:00
手搖飲料兩三天一杯 中醫神醫 健身+高蛋白
作者: mainsa (科科)   2017-01-16 19:26:00
重訓+1 另外就是所謂的食量正常熱量不一定夠 我之前也一直覺得自己吃很多 但一直卡在62 結果精密計算後 發現我一天大概吃到3000~3500大卡 但是體重如果要增加至少要吃到4000以上 吃的熱量比用的少 體重要怎樣增加?
作者: k90209 (k90209)   2017-01-16 19:56:00
為什麼要叫人年紀到自然發胖 現在是大學生就是要打扮 %%%的年紀 太瘦要怎麼找女森%
作者: wassabi (哇)   2017-01-16 23:35:00
重訓 我們班男生有比你弟弟還誇張的 後來重訓+吃的又多又健康就壯了
作者: AprilE98 (一押)   2017-01-16 23:38:00
腸胃吸收有問題,調體質
作者: a795610 (桃子)   2017-01-16 23:52:00
有些人體質就這樣 我同學快180體脂5%怎麼吃都不會胖但腿細到感覺一跌倒就斷了
作者: Sapphirism (深淵)   2017-01-16 23:56:00
紅明顯 妳弟弟沒重訓做有氧只會更瘦 不要怕喝蛋白 他現在有九成以上機率日常攝取的蛋白不足
作者: tsuchan49 (Alice)   2017-01-17 01:37:00
我男友之前180/52 不過感覺蠻健康的._. 現在好像重一點了
作者: winky790718 (winky)   2017-01-17 02:23:00
這標題讓人好心酸呀!在高雄的話叫你弟來跟我一起吃絕對會胖〒△〒
作者: summeruse (貓膩)   2017-01-17 03:24:00
運動 我說真的
作者: skyswordstar   2017-01-17 03:32:00
我覺得體質無解 之前嘗試過連吃一個月麥當勞還變瘦
作者: steven211 (默)   2017-01-17 06:08:00
所以要加減做運動 然後再配著喝阿 別買直銷 好像貴很多規律運動是做啥? 跑步? 伏地挺身? 啞鈴? 結果會有差喔如果不重訓 還塞一堆牛肉給他根本浪費 可能都沒吸收進
作者: rusynth (ru + synth)   2017-01-17 14:32:00
要徹底改變體型的話,一定要做槓鈴蹲舉還有硬舉。重訓不做這兩樣,效果會差很多。

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