作者:
renshei (阿玉)
2017-01-24 18:41:48蠻羨慕歐美的翹屁屁
除了穿衣服好看外又很性感
無奈魯妹就是扁屁QQ
重訓有試過了可不太喜歡
比較偏愛瑜珈或是提拉皮斯這種訓練方式
不曉得有沒有人是靠這樣練翹屁的?
作者: krezev 2017-01-25 01:15:00
重訓主要，瑜珈輔助
作者:
iris416 (Mei-Mei)
2017-01-24 18:50:00練出來的感覺不一樣,但不管是重訓跟瑜珈都會對屁屁有幫助
瑜珈可以啊 橋式的時候屁股抬高用力夾緊 還有其他姿勢也有鍛鍊到屁屁 但有點忘了
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2017-01-24 19:00:00多吃雞排 就會變胖了 然後騙人說這是翹臀 這樣最簡單
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-01-24 19:01:00
要看你要怎樣的屁屁啊 微翹 還是大屁屁
作者:
rusynth (ru + synth)
2017-01-24 19:02:00歐美有Buttock Implant Surgery，如果妳看到屁股特別大，但是腰背和大腿沒啥肌肉的，很大的機率是...
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-01-24 19:03:00
打填充物啊 金卡達夏一家全都是
作者:
canfish (能魚)
2017-01-24 19:11:00一定要 能鍛鍊的動作很多總有一種會是妳喜歡的 找
作者:
tiiyuway (掌控不了的心)
2017-01-24 19:15:00樓上們講的是整形嗎XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-01-24 19:17:00這可以整形
作者: zottily (zottily) 2017-01-24 19:20:00
可以先皮拉提斯學會正確動作控制再練重訓如何？
作者:
CCLLOW (饅頭宅男廢女神)
2017-01-24 19:45:00可以靠自己練，只是會需要很強的毅力……
作者:
color3258 (極至透明邊緣魔法師ANN☑)
2017-01-24 19:56:00每天模仿陳小雲
作者:
Haley (楊梅蕾哈娜)
2017-01-24 20:00:00肌肉沒有那麼好練，不重訓很難
作者:
TS1989 (1989)
2017-01-24 20:11:00試過不太喜歡？是覺得太累不喜歡嗎
作者:
buzz1067 (buzz1067)
2017-01-24 20:14:00fitness板有個文章練得很翹，好向搜尋重訓或肚子就有
作者:
sisafin (ｼｰちゃん)
2017-01-24 20:50:00覺得那種東西 很大原因是天生 要練一個你沒有的東西 難
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-01-24 22:27:00重訓魔人簽到囉
作者:
as555 (餅乾吃完了)
2017-01-24 22:35:00整形用矽膠
作者:
Wall62 2017-01-24 23:18:00先天基因還是有影響 先天不如人的話就要靠重訓
作者:
kapeika (科科)
2017-01-24 23:47:00練推會練到屁股啊~
作者:
VVizZ (我很窮)
2017-01-25 09:04:00腿比例差就不要練了 沒用的 4:6腿再練
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2017-01-25 12:29:00練屁股一定大腿會變壯啊 如果大腿是細的 大概屁股是假的
那重要是天生的啦 不要寄望太多後天靠重訓有什麼改變
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2017-01-25 13:25:00大腿變壯很可怕
作者: kuluga (kuluga) 2017-01-25 18:55:00
有練有差真 之前覺的屁股下垂 雖然沒挺成怎樣 但至少穿起緊身快不難看