絕對有效的方法......就重訓啊
基因不限，你家族所有女性都平胸也有效
體質不限，長肌瘤照樣使用沒有影響
年齡不限，八十歲都可以照樣繼續大
長出來的胸還不下垂 自帶乳溝 省機能內衣費
只不過要練到長罩杯的話，肩膀會變寬二三頭會長出來而已
另外練胸肌和圓肩駝背關係不大
圓肩駝背是姿勢習慣不良導致斜方 前三角 胸小肌太緊，以及核心無力
要是原本沒問題，純因為練胸肌練到胸背不平產生圓肩
那要死命卯起來練上好幾年才會產生的問題
這問題在這版不會發生，是肌肉沙灘板才會發生
至於要縮胸喔 先減肥
如果體脂減到20%還有胸的話
那就可以直接絕望了，除了縮胸手術之外這輩子沒其他方法

現代人坐姿生活加上3C發達大多都有姿勢不良導致的圓肩 一直只練胸也不去放鬆的話還是會變嚴重@@

進演藝圈，最討厭亂報偏方又說謊的整型藝人

胸必須搭佩背去練，不要單練一個肌群，要連該拮抗肌也練背練得好不但整體姿態能調正，穿個露背更是性感破錶！

重訓主要是修胸型，哪有什麼豐胸的效果

最後一段第一次聽到，我以前體脂16~18的時候超過f。重訓胸部還有機會瘦嗎QQ

20%是看男生女生，如果男生20%算很高了重訓跟瘦局部根本無關，脂肪也不是你練哪就消哪男生練胸要增一個cup都很困難了，何況是女生差2.5個cup然後是硬的這樣嗎？那樣容易的話，還叫啥大神肌肉沙灘還一堆叫你打針吃藥的，叫你喝油斷食的，妖孽多才是真的連版主都消失了

先放圖，不然我不信

求啞鈴練胸跟背的姿勢 很怕練錯姿勢會外擴

樓上的他只是嘴砲而已，而且重訓動作因人而異，不是影片照著做就一樣有效重訓也沒不可能有這種攻效，你可以去看國際健美小姐哪個胸真的大又不是假奶