作者:
Louina (米米)
2017-02-04 14:19:18大家好
請問大家家裡或認識的人有中年發福後瘦身成功的嗎？
我爸近幾年體重直升不降..
他運動量大概是週末會跟我媽去走路～
我是覺得超不夠 但他這種年紀又不能太激烈的運動 ：（
而且年紀大太胖膽固醇那些也對身體很不好.....
然後我媽算瘦 她自己會控制食量 無聊運動一下這樣
她煮菜也是盡量少油少鹽少糖給我爸
但是
她對我爸這樣繼續胖感到無解...
作者:
braja5566 (不要打= =豆頁彳艮痛)
2017-02-04 14:21:00叫你爸少吃
你爸基礎代謝應該很低吧 不運動肥油一直在身上也消不掉
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-02-04 14:25:00得糖尿病嚴重以後就會瘦了，在醫院看到很多案例
作者:
yougottt (hello)
2017-02-04 14:26:00游泳吧! 對膝蓋負擔也不會那麼大
作者:
amilus0 (露可可)
2017-02-04 14:26:00有聽過每天晚上快走，大概半年啤酒肚就沒了
作者:
BSX (azt愛你ㄛ～♥ )
2017-02-04 14:31:00帶爸爸去健身房
作者:
gnc (白毫烏龍茶)
2017-02-04 14:38:00買台跑步機放家裡
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-02-04 14:38:00
控制飲食佔7成，運動佔3成(可以提高基礎代謝)。一星期至少運動3次 ，每次至少30分鐘以上。體重重的人不建議一開始就跑，可以從健走或游泳開始比較不會傷膝蓋。還有，剛吃飽不要坐著，站著走動過30分鐘再坐。你可以參考BBC的「椅子殺人事件」
作者:
joy923 (小喜樂)
2017-02-04 14:50:00爸爸不想動再說也沒用吧？
我爸媽50出頭慢跑配合飲食，目前是他們人生中最瘦的時候XD，大概各少10公斤吧
作者:
megreen (米格林輪胎★=(っ′ω`c))
2017-02-04 15:50:00我爸少吃零食以後有瘦下來但肚子和三高還是一樣'_'拉他去跑步理由百百種，唉
作者: Nerv 2017-02-04 23:27:00
吃比動重要，是不是考慮先調整爸爸的飲食？