剛看到鄧惠文醫生的這篇文章
節路一小段 沒辦法PO網址:
「憤怒的起源往往是一種心理上的防衛，藉以轉移失望或恐懼，尤其是不受重視或不被愛的
感覺。但憤怒也是認識自我最快捷的道路之一。人格發展的過程中，需要有穩定的關係對
象，讓我們可以安全地探索情緒，從中學習如何代謝像憤怒這類的負面能量，才能繼續活
在複雜的人際關係中」
感觸挺深的 有幾段朋友關係 因為我個性直火爆的關係
友誼整個淡掉 ...
但不說整個心理很不舒服 畢竟對方踩到自己底線
文章最後說「試試發出不同的聲音吧，世界會給予不同的回應的。」
意思說 用緩和情緒跟對方說明嗎~?
現在有些事情都處隱忍狀態 隨時間而過

理性溝通吧

說出你受傷的感受 而不是用言語去攻擊怒罵反擊對方

NLP

但 也只能和有回應的有連結而已吧 如果在乎的那個拒絕接收或回應 即使全世界都回應了也是多餘 我也希望能找到撬開這個結的方法

會生氣就表示不理性了，如何溝通？

推2樓 受傷了妳才會生氣啊

在生氣別人踩到你底線之前，要先去瞭解對方是否真的知道你的底線在哪，因為每個人的成長背景不懂。如果你很清楚告訴他，他仍然繼續踩線，那就是他白目，也表示他不尊重你跟這段友誼，那麼跟一個已經不在乎你的人生氣，確實就不那麼划算。更正 成長背景「不同」

有時候當下很生氣的事情，冷靜一下思考對方的狀態，努力幫對方找個原因。通常我在這個過程中會覺得，阿好麻煩阿算了太浪費時間了，然後遺忘這股生氣的情緒XD我是讓生氣的時間變短，畢竟人不可能做到永遠不生氣阿。至少在那一小段情緒緊繃的時候要遠離人群，不要傷害到其他人。