講真的，今天會有爭議也是因為一堆人還是會信
因為從小我們就沒有受過這些教育，例如還是很多人把肌肉跟脂肪混為一談、還有講到爛
的女生會變金剛芭比、或是吃什麼穿什麼用什麼就會瘦等等
學生時期的體育課只知道：哦！這節課要運動，卻沒有人告訴我們這些基礎的理論，或是
為什麼我們需要運動，體育課變成單純運動課，也難怪成年之後會缺乏這些應該要是常識
的東西，這是一個原因
再來雖然現在要重訓的觀念已經慢慢越來越多人知道了，但是「運動」這件事對很多人來
說只是為了要「減肥」，而不是要追求「健康」生活的一部分，所以只想追求速成讓自己
瘦下來就好，而不是養成運動習慣習慣，這是另一個原因
如果告訴你「一週三天每天做八下/做四分鐘就能瘦」跟「一週三天兩天一小時重訓一天
一小時有氧加飲食控制就能瘦」光聽敘述大部分人還是會選擇前者，再加上公眾人物背書
可信度更高，就像我很愛提一位和尚，他本人究竟是靠直銷飲品或是運動瘦下來不得而知
，但因為他成功瘦了並宣稱是靠他的tabata一天四分鐘就能瘦，大家爭相效法，當然成功
的案例他會寫出來讓可信度更高，但是沒成效的、受傷的他不會寫出來讓大家知道呀！
同樣的例子也可以拿來看k八下，她看起來瘦沒錯，但一看就是沒肌肉，這時候她就可以
說：看吧！會瘦而且真的不會長肌肉變金剛芭比，但是信眾其實根本不知道有長期重訓的
身材長怎麼樣於是就信了
而這些人被砲轟之後都會說，每個人追求的體態不同啦、訓練方法不同啦、還是有很多人
因為這樣開始運動什麼的
我不否認也許有很多人因為他們踏入了運動的行列，但是因為這樣他們更不能仗著自己的
影響力去吹噓沒有理論根據的事實
最後我想說想要減肥而運動並沒有錯，只是你胖絕對不是短短幾個月胖而已，所以不要想
速成，身體很聰明，只是當你今天追求的是一個健康生活，會控制自己吃的食物、維持運
動習慣、良好的生活作息等等，你製造出的是一個身體不得不健康的環境，體態自然也會
有所改變，也不用去聽信沒有根據的胡言亂語了