作者:
shaiu418 (月光貓)
2017-02-24 11:59:10最近看到自己的體重有點小直線上升
可能跟平常比較少在運動有關係
但是自己覺得最大原因應該還是吃宵夜
只要家裡有東西就會忍不住吃...
不管是晚餐家裡煮剩的的
(通常在外面吃,回家晚上又吃..)
還是家裡有時候會擺著的零食麵包
只要看到都會想吃..
有人也是這種狀況嗎？
是怎麼戒掉習慣的..
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2017-02-24 12:02:00早點睡覺
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-24 12:10:00不要買零食 把零食換成水果
作者:
voohong (vhlhong)
2017-02-24 12:10:00晚餐多吃點
作者: passersK 2017-02-24 12:15:00
推早睡
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-24 12:16:00我晚餐吃掉一個便當 晚上九點左右救餓 吃兩包麵 １２點多睡覺 ６點又餓醒 很困擾@@
作者:
Connely (阿春)
2017-02-24 12:20:00很早洗澡刷牙,很早睡,而且睡眠足才減得下來
作者:
Kagome (Ti Amo)
2017-02-24 12:25:00在餓之前就趕快睡、把零食收在看不到拿不到的地方
作者:
s04416 (秋羽)
2017-02-24 12:28:00刷牙有用 刷完就不會想吃東西
作者:
KDCI (改天再說)
2017-02-24 12:47:00家裡不要放任何不用開火的食物,一回家馬上刷牙洗澡换睡衣,早點睡
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-02-24 12:48:00晚餐吃飽一點，飽到吃不下消夜
作者:
newsuyi (烏咪)
2017-02-24 12:52:00早點睡
作者:
j821023s (Hsien)
2017-02-24 13:06:00去看自己瘦的時候的照片
我都不吃消夜 改凌晨12點吃早餐 這樣就不會吃消夜
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-02-24 13:29:00吃消夜不一定會胖好嗎 要看整天的總量與基代
作者: VitaRao 2017-02-24 13:40:00
家裡不要放零食飲料，隨時看體重，就不會吃宵夜了
作者: su4vu6 2017-02-24 13:50:00
早點吃宵夜阿
作者:
mmww (我是撈達)
2017-02-24 14:35:00之前的方法 我要改明天吃 通常睡醒都沒胃口
作者: angeltsai (寶兒) 2017-02-24 15:19:00
早刷牙，因為吃完還要刷，所以就不吃了
作者:
etop (羅里羅說)
2017-02-24 15:26:00喝牛奶阿
作者:
Loveuux (香香)
2017-02-24 18:52:00看一下肚子
作者: apple2016 (myn2016) 2017-02-24 22:26:00
先慢慢的減少吃的次數 可以吃但是要選擇一下宵夜的東西 油炸甜食盡量不要比較好