大家好！我知道沒有局部減肥這件事先別噓我> <
不過我真的很苦惱所以還是想問問看
這一年來用運動跟飲食控制減肥從63->56(身高165)
上半身已可以穿得下Ｓ 大屁股也能塞得下Ｍ號褲子
但若穿上稍微短一點的褲子的話就會露出大腿內側突出的那兩塊肉非常醜T_T
奇怪的是我的大腿中間到小腿算中等粗度 所以穿短裙時還會有人說我腿很細...
殊不知我的大腿內側彷彿另一個人的部位一樣甚至左右兩邊的肉還可以交疊＝＝
每次去給人按摩時常被說奇怪你上半身這麼瘦大腿脂肪卻特別多
而且我的工作不是久坐型的 站著或走路比較多
回頭看我小時候紙片人時期穿泳裝的樣子也是大腿黏的緊緊的啊！！
難道真的無法克服基因嗎？
我一週固定會上兩次瑜伽 一兩天游泳1000m（真的瘦很快但就是不會瘦到大腿內側）
最近想加入慢跑 希望有生之年可以穿上熱褲啊T_T
有沒有曾經有類似困擾的版友成功減下大腿內側肉的經驗可以激勵我一下？！ Q_Q

一直晃動雙腿的肥油，飛起來就成功了

沒有，你那塊區塊的脂肪細胞特別多，去抽脂

哈哈跟我一樣，我45的時候，大腿還是很粗

我之前戴牙套爆瘦5公斤時他們有短暫消失過，但很快又出現了

你連肉跟脂肪都分不清？

基因無解 很在意就抽脂

教練說話了抽脂吧

重訓 不要怕變賽亞人

游泳要游幾個月才看得出塑身的效果，而且停了復胖得很快 ^^;

無氧加有氧，實驗中

你都知道沒有了還問

抽脂

抽脂

Q:要怎麼知道今晚的樂透彩會開哪幾號? A:明天就知道了

重訓 練大腿內側的機器超級有名的

特別練大腿不會讓你瘦到那裡的肥油==

健身房一堆女生練三頭說要瘦蝴蝶袖...

不要難過。我164/55的時候，上身穿S下穿L。體型的部分很難去改變，所以我都穿長版上衣比較多，因為我小腿粗壯，所以也不喜歡穿裙子QQ

健身房練大腿內外側的超多女生在練

會變緊實阿　我改變體型過...

原本以為我大腿沒救 但是大量有氧控制飲食 腿縫重現光明

我跑步+飲食控制有效 也不用多,兩三天跑個5km即可

作瑜珈很常拉到大腿內側的筋嗎？有拉有差，建議練練劈腿還有加上重訓，透過器材鍛鍊很快，我才半年不到腿部線條緊實超多

飲食控制最有效，我只有跑步吃很多垃圾食物完全沒瘦

you are born with no thigh gaps, Google "violin hips"