作者:
benq36 2017-03-21 15:51:42有時候早餐吃太油會有點反胃
像是炒麵或油煎的東西
有沒有什麼早餐
吃起來比較沒什麼負擔的
先推一個紫米飯糰
不加油條熱量就不會太高
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2017-03-21 15:52:00台男牛肉湯
作者: lovejamwu (阿發我愛你!!!) 2017-03-21 15:55:00
飯糰感覺胃會很不舒服. 我.無糖豆漿+白饅頭+荷包蛋
作者: bubblyred (Aliceee) 2017-03-21 15:56:00
路邊阿姨會賣蔬菜捲好吃！
作者:
hogu134 (可愛的表情^^)
2017-03-21 16:01:00一樓別裝囉^^
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2017-03-21 16:03:00昨天紫米飯糰我吃完一個消化不良，脹氣而且拉了一波，在馬桶裡面看到完整紫米的顆粒，腸胃炎初癒不要輕易嘗試QQ
作者:
qaz90427 (回收業者永遠不敗)
2017-03-21 16:13:00水煮蛋+生菜+豆漿0澱粉0油質 才是好早餐 早十分鐘起床自己做就好 省錢
作者:
Sululu (蘇嚕嚕)
2017-03-21 16:14:00豆漿 香蕉 地瓜 水煮蛋
作者:
KIONE (清小音)
2017-03-21 16:23:00青菜～～～紅蘿蔔啃啃好好吃
作者:
prodigal (思念的溫度)
2017-03-21 16:51:00沒有澱粉沒有油脂的早餐絕對不是好早餐 除非身體有疾病不能吃澱粉或油脂 好的早餐要適量的油脂澱粉蛋白質 自己煮的話 雞蛋+地瓜+燙青菜淋少許油 均衡飲食才是最安全健康的
作者:
IKURAQ (小金太太)
2017-03-21 17:07:00吃日清麥片+牛奶
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-03-21 17:20:00
museli 榖片 盡量找德國那種 日清有點甜 然後可加水果優格 或牛奶
作者:
ling43235 (What do I miss?)
2017-03-21 17:24:00作者:
han77 (han77)
2017-03-21 17:28:00粥
作者: p300 (pp) 2017-03-21 17:44:00
711的39套餐
水果燕麥優格/蘿蔔糕/莓果蘋果地瓜沙拉/海苔飯卷，自己做的會不油很多
作者:
mhusa (早開的晚霞)
2017-03-21 18:24:00地瓜 咖啡
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2017-03-21 18:39:00
鮪魚沙拉
都吃全麥土司夾水煮蛋+福源花生醬+番茄或生菜，再配上自製黑咖啡或拿鐵或無糖豆漿 給你參考早上吃這個都有幸福感~
作者:
MMsydney (Yu Chu)
2017-03-21 19:05:00乾乾淨淨的吐司
各種料的吐司（葡萄乾、蔓越梅、藍莓、芋頭、奶酥之類的），或是虎皮蛋糕等等
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2017-03-21 20:25:00之前超愛好市多冷凍藍莓+燕麥片+豆漿冷凍藍莓先泡著五到十分鐘就會軟了
作者:
Loveuux (香香)
2017-03-21 20:36:00香蕉加麥片，飯糰就算沒油條一樣油
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-03-21 23:45:00稀飯饅頭小菜
作者: ttyesgo (檸檬牛與冰咖啡) 2017-03-22 02:59:00
穀類麵包或水果三明治。清粥小菜挑黑咖啡很去油
作者:
ktirene (小栗)
2017-03-22 04:19:00無糖鮮奶茶+地瓜或饅頭或包子或烤土司
作者: b2410832 2017-03-22 09:46:00
外面的穀片都加超多糖跟添加物，自己用燕麥加堅果果乾比較好
作者:
Ixora (伊佐拉)
2017-03-22 12:10:00烤鮪魚蛋三明治不加美乃滋