作者:
passing (0"_"0)
2017-03-23 00:59:23大家好
之前看到一篇文章
人的睡眠都有一個週期
一般人大概是1.5小時左右
所以不管睡短睡長
在這個週期下起來是最有用的
多睡的反而會更累
現在年過25開始怎麼睡都睡不好睡不飽的感覺
試了幾天好像還是沒什麼用
有人有嘗試過而且真的有用的嗎
作者: jackman8585 (jackkk) 2017-03-23 01:00:00
沒有嘗試過 不過有時候睡三點五小時還四小時會很有精神 不曉得是不是睡對了XD
我也看過那個說法，我覺得沒用，我就是要睡十小時才會有睡飽的感覺
作者:
gnc (白毫烏龍茶)
2017-03-23 01:12:00你睡不好的原因跟周期真的有關嗎？ 一般至少要睡4～5個周期吧還是你有進入不了深層睡眠的問題？？
我是知道午覺的週期是要嘛就睡20分鐘不然就是2小時，不然只會越睡越累
作者: blackmoon21 (黑饅頭) 2017-03-23 01:30:00
我試過這方式比較容易起床
作者:
LT26i (圖書館)
2017-03-23 03:21:00也許你睡覺的環境不好？ 例如房間靠馬路有車聲會吵 床/枕頭不適合
作者: jazzyfufu (How dare u , boy ?) 2017-03-23 06:31:00
試過 覺得有用 不是讓你睡飽用的，是讓你比較容易起床