最近差不多這一年多以來
是沒有什麼失眠的問題啦
但就是每天睡醒後 肩頸會痠痠的
尤其是脖子
就感覺睡覺的時候我的脖子沒辦法完全徹底放鬆的樣子
好像會不自覺的使力吧(?)
所以睡覺時我會一直變換睡姿 正躺 左側躺 右側躺
在不然就是手放在脖下方撐住我的脖
都沒有太大改善
我也意識到這確實有影響了睡眠品質
因為明明睡很久很飽 但起來後肩頸痠 且腦袋會有點暈暈的感覺
有沒有人有類似經驗並且有改善成功過呢？

換枕頭 頸部可能沒有被支撐到枕頭太低太軟選購的時候記得考量到床墊的柔軟度

可以去按摩適當放鬆一下

換枕頭

可以準備兩種不同的枕頭，一硬一軟，交替睡

我跟你一樣...睡起來跟沒睡一樣超累有時還會帶頭痛...

換枕頭，我換後真的改善很多

我是最近吃那啥諾x果舒眠碇才稍微好點。我也超淺眠啊，煩，一點風吹草動就醒。枕頭我是用記憶枕，肩膀也要睡到枕頭才舒服。