年初至今家裡發生許多事情
導致我的情緒非常低落
最嚴重的時期甚至自己在房間想到就哭不停
後來因為實在覺得面對外界很累
所以就無意間養成戴口罩的習慣
這樣我不用去顧慮口罩下的表情可以比較放鬆
前陣子換了新工作，算是內勤幕僚類的
主管一直很在意我戴口罩這件事
我都用鼻子過敏含糊帶過
(是真的過敏拉，還曾因為覺得嘴巴張開呼吸很醜所以不敢拿下口罩)
但我自己清楚是因為不想面對外界所以一直戴著
除此之外主管好像也很在意我頭髮沒綁
我是長直髮，但每天都有梳理才去上班
主管一直希望我綁頭髮比較有朝氣
但其實我留長髮這麼多年我實在很少綁頭髮
因為我頭髮有某幾塊是禿的(小時候綁頭髮太大力)
綁頭髮會讓它直接現形
加上覺得綁頭髮脖子涼涼的很冷不喜歡
所以實在不喜歡綁頭髮
後來我養成去面對主管時會把頭髮綁起來，也會把口罩拿下來
但有時候主管連我在我位子上時都要要求
就覺得很苦惱，不知道該怎麼委婉拒絕她
辦公室裡也有其他同事戴口罩也有同事是長直髮沒綁
但從來沒看過主管去跟他們講過類似的話
但主管真的常常有意無意要我綁頭髮跟拿口罩下來
實在想不到方法好方法可以委婉的告知她我的難處
我承認我現在心裡面有些毛病
所以不想去跟外界接觸
目前也有持續在諮商中
但短時間之內綁頭髮跟拿下口罩還是會讓我很焦慮
因為我必須去面對外界，家裡的事讓我無法隨時掛著笑容
這樣臭著一張臉不是更不好嗎？
覺得好苦惱

你感覺妳心裡真的生病了

折衷綁公主頭呢?口罩我就無解了

看你想不想升職加薪 如果無所謂就不必理他

口罩依存症

應該是對現在的自己沒有自信的一種吧

你餐飲相關或是會接觸機台嗎？是的話要綁；口罩到覺得無所謂

我的頭也很禿，綁起來像男生我還不是照綁，妳以為我被笑不想哭嗎？公司規定就遵守啊妳是領錢的那個又不是開公司的，不然妳去直接溝通說實話啊，委婉什麼？有些事沒辦法兩全其美的

你的頭髮有比其他人長嗎？為何只要求你一個人，還是有垂下來遮住臉?帶髮箍呢？

是瀏海有遮到臉嗎 夾起來可能會好一點

妳需要錢需要這份工作，妳要尊重職場，如果真的不能妳就離職專心養病

兩者同時存在讓人感覺病懨懨吧

公司沒有規定要綁起來吧？或是減短呢？

沒有規定但主管都講話了，他有權利吧

可能你瀏海蓋住看起來比較沒精神？

我也覺得是因為兩者加起來的關係...若是頭髮不影響工作（比如說會有安全或衛生問題），口罩

那你試看看把口罩拿掉 然後一整天狂擤鼻涕跟咳嗽看看

可能你剛進公司 這樣讓其他同事覺得你很怪 主管是為你好

的話，我覺得辦公事與同事上司溝通時，戴著口罩不是很禮貌...

如果一堆同事覺得你怪怪的 你覺得你試用期會過嗎?

啊剛剛頭髮的問題我是說沒影響工作沒關係

既然是內勤也沒人會去盯著你，先把口罩拉到下巴試試看吧

說真的，心理因素我可以理解，但如果妳是在職場都要別人去理解妳的難處可能會叫妳回家不用來了，如果是生活上反而沒關係

改換戴面具呢？

如果公司沒有規定，也沒有要求別人，不覺得主管只要求她綁頭髮是合理的欸...

你從到職第一天就開始戴口罩沒拿下來過嗎?

大不了離職囉，換間可以戴口罩的

戴口罩的話，聲音會比較不清楚，會造成溝通上的困擾吧…

公司沒規定 又只要求原po一人 況且又只是內勤工作 我也覺得主管要求不合理

希望你可以走出來 如果需要幫忙 可以站內信跟我聊聊天 我願意當傾聽者 過去也有讓同學走出憂鬱過 ^_^ 你要好起來喔

沒有實際看到原PO狀況不清楚，但不知道是不是原PO整體讓

把自己分內工作做好就好了

主管感覺就是陰鬱沉沉，擔心影響到其他同事，所以才特別要求原PO的打扮

主管也管太多啦，既然沒規定幹嘛限制一堆呢？不然你寫信跟他說實話，這也是一種委婉的表達方式

直接老實跟主管說你的難處。委婉的說你這問題還是解決不了…主管還是會一直要求你～

如果只是一個人坐在坐位時戴口罩，根本不會影響到別人，你主管也管太多了吧…

綁低馬尾呢？很低的那種馬尾，就不用擔心頭皮露出來了吧，脖子後面也會有一搓屏障不會完全空空的

先離職好好療傷吧 工作就是無法做自己

我覺得不用說你有病，直接詢問主管必須綁頭髮和不能戴口罩的原因，如果有合理的理由再說。

或許你覺得不用在乎自己的表情所以很輕鬆，但相對的，別人看不到你的表情，不知道你真實的想法，所以會很累~~~

一般文職工作不能戴口罩嗎

上班戴口罩很怪吧！

不是很明白會覺得主管管太多的人。主管除了處理工作上的事，本來就會關心一下手下人員之間的相處。且辦公室工作本來就不是只有做好自己份內的事就好這麼簡單...

離職吧

主管看你不順眼？

換個角度可能是因為妳長得漂亮所以不希望妳遮住唷

原來你是坐在第一個位子，算是公司的門面喔…那就麻煩了...

用髮帶調整一下可以蓋住頭髮少的地方也有朝氣

兩者同時存在的關係吧，綁頭髮可能會好一些

就說自己鼻子過敏就好，諮商的事不要透漏，有的人會做文章然後慢慢少帶，因為這樣真的不好

不過我看過不少公司內勤的員工戴口罩啊…也有坐在第一個座位的，你只能再跟主管溝通看看

有時間來這邊發文，不會直接跟主管講...

乾脆改去醫院應徵文書工作好了，戴口罩超正常XD。

真的不行的話，除了改變自己，真的只能再找新工作了

其實根本沒有人在看你，如果你夠認真上班哪有心思想表情怎樣

其實可以換個心態想想，他是在幫你，你就不會覺得這麼免強總不能依賴口罩一輩子吧...約會、結婚、出遊其實你已經有進步了，至少你在他旗下有少帶

我認為你應該直接跟主管討論一下，不然這樣下去主管煩惱，你也更痛苦

雖然覺得管太多，但也的確不能一直依賴口罩不如就順勢而為，戒掉口罩？頭髮真的就不關他的事

給你拍拍，應該跟主管說你得到感冒，三不五十咳一下，主管也不敢說什麼

除非你跟同事相處上有問題 不然我是不太懂管這個要幹嘛既然沒人在看原po 那他戴口罩跟不綁頭髮也沒差吧

口罩...

綁低馬尾啊，應該也是有很多辦法可以掩蓋你有地方沒頭髮的綁法

我覺得你照做比較好。

直接問不能的原因，如果沒有特別規定，我不認為妳需要改，若是顧及公司的形象或有其他於公事的顧慮那就另當別論，重點在於問清楚。至於諮商或家裡的事都是私事，什麼也不用說。職場就是戰場，不用太透明那反而沒有好處。

不想讓老闆不爽又不想換工作 最好還是照做

1、口罩戴在下巴很鳥 2、妳都起身脫口罩了幹嘛堅持要坐著一直戴著 3、戴口罩講話很難聽懂妳說什麼 4、你想要這份工作就照規定走別想照自己內心想法去做 5、離職就沒這個困擾

公司沒有規定你又不是非要這份工作的話我是覺得不用理他，除非你披頭散髮影響工作什麼的，之前主管說我不能穿什麼什麼我就噢一聲飄走～大不了離職啊

我覺得應該是妳整個人看起來都沒精神才特別要求妳？

新人菜鳥毛那麼多，你要脫口罩綁頭髮還是工作被釘到爆

建議可以剪短一點，就不用綁了

一直戴口罩真的是很怪尤其你是新人

可能妳給主管感覺比較沒精神所以特別要求妳綁頭髮摘口罩，雖然是內勤但給人專業俐落的形象還是必需的，尤其妳又算是比較新進的員工，同事也只能從外表認識妳，但這都是外在的部分，內在方面還是要靠妳自己變得開朗喔，一直帶著負面情緒對事情也沒幫助吧？說不定放開心胸多多與人相處會遇到貴人喔，祝福妳

在職場畢竟還是有一定的禮儀，或潛在社會規範，一直戴口罩其實不妥，隱含著"我不是很想跟別人互動"的訊息喔。尤其剛進一個環境應該是要先觀察這個環境的文化，行為舉止儘量不要與他人差異太大。至於私人因素導致的情緒問題，可以藏在心裡，或偷偷去廁所發洩，你總會找到方法的，加油！

妳都說主管只盯妳，很大的機率是他覺得妳看起來死氣沉沉

帶口罩+1，但我純粹只是因為我嘴唇厚

所以重點並不是口罩和頭髮 在他面前表現出有精神一點吧

換個角度想，這是個讓你改變的契機呢？cheer up!

通常要求綁頭髮是因為都不綁頭髮容易遮到臉沒朝氣，不一定要全綁，稍微固定一下就好喔

我也很愛戴欸 別人問我都說免疫系統差 預防感冒(也是真的),但戴著真的滿有安全感的XD

把你的難處跟主管老實說，如果說了，還是要求你，那就認了吧。

cheer up !

直接說妳有開放性肺結核 保證讓妳天天戴口罩

離職啊

我覺得可以直接說明原因

新人一直帶著口罩的確無法跟你親近，你坐在位置上其實沒人在乎你的表情，帶口罩反而讓你職場關係不好我認為對你病情只會加重

認真回的話，不要委屈自己比較好，真的。畢竟這是妳的權益，除非這工作待遇很好妳能接受自己某些權益受損，假設你今天有好好完成份內事務且你的行為並不影響你在公司任何表現，就別改變吧。

如果真的需要綁(像我在比較傳統的公司，又坐櫃檯，就會要求要綁，以下幾種都算過關)http://i.imgur.com/Wq6mOi5.jpg

戴口罩問題建議看醫生，可以估狗一下「口罩依存症」

剛去的新人説自己有病也在諮商所以戴口罩這是詐欺吧，面

直接說你過敏，醫生說要戴口罩，長髮的話，直接說禿頭，醫生說不建議綁，而且禿頭會嚇到人，不好看。主管不理要你走路，就直接找別的工作，主管要求不知理，穿衣打扮是你個人自由

面試不説是怎樣，應該馬上黑掉試用期過就再見

覺得可以說說看免疫系統較弱有的人只要一感冒就什麼都沒辦法做啊

合理

我的額頭兩側髮量也超少～可以試試看生髮粉 遮蓋效果滿好的 但最主要心理因素還是要盡快克服><祝福妳

推上面那張圖 鬆鬆的辮子之類的應該可以過關，又有安全感。口罩就說有過敏，挑漂亮一點的口罩主管可能比較不會有意見

下次直接在主管面前怒咳十聲

你是不是自然捲？自然捲長髮幾分鐘沒梳頭就會像女瘋子，長度會亂翹的話更像。我之前也被說過，後來我每天綁一個鬆鬆的公主頭就沒事了。口罩的話，新人還戴口罩…被刁不意外。正是要混個臉熟的時候，你戴口罩耍自閉？

如果妳隨時都戴口罩真的是有點奇怪

順從

就算坐辦公桌的，一定年紀以上的人還是喜歡看到清爽乾淨的妹。長髮還隨時隨地戴口罩，是在演裂嘴女哦…

妳說妳心理有毛病 說不定其他人也感覺得出妳哪裡怪怪的 所以主管特別注意妳也有道理 是不是應該去做諮商才能解決問題

不爽不要做啊

工作時頭髮不綁真的看起來比較散慢，別人沒被要求可能他們另外有展現出活力或積極的樣子，試著找設計師討論什麼髮型比較有精神，或怎麼整理不會暴露禿的部分，另外你在主管面前不戴口罩和綁頭髮的舉動，反而會讓主管覺得你不是做不到，但只做樣子給他看。可以體會依賴口罩隔離的感覺，但也許比較敏感的同事會覺得妳是想隔離他們，如果他們不是你的壓力來源就試著多投入在工作上，如果真的連工作都無法讓你暫時遠離煩惱，公司是不需要一個會因為私事無法專注的人，對你來說也是徒增心理壓力而已，為了配合逼自己要更假裝沒事只會壓力越大

剪頭髮呀 短髮就不會叫你綁了

妳可以試試畫個親切點的眉型，給人感覺就會差很多，表情不能開心沒關係呀，跟人應對時真誠就好，不用特別表情管理頭髮的事我想可以老實說，若主管覺得不好看就不會再勉強了然後推薦妳Newage版!!我以前消沉憂鬱是用靈性療法好起來的

原po是剛出社會嗎.....

因為負面的意念、能量會累積在能量層面EX.乙太體

要不要試看看低馬尾？簡單綁起來而已

新人還是順著主管的意思，等你變老鳥，主管也倚賴你時，你要怎樣妝扮也沒人會管你

原來綁頭髮真的會禿 我不敢綁了

真的不好看

不戴口罩拼命打噴嚏給主管看 頭髮可以撩一邊低低的側馬尾不用用力綁高阿

你就裝可憐 說自己有口臭 實在不好意思拿下來

口罩依存會愈來愈嚴重 人際互動能力也會退化 這有新聞報導過 我也曾一度口罩不離臉 我覺得還是要練習放下 先從慢慢拉長時間和擇一調整（不要同時放頭髮跟戴口罩）可以委婉和主管說你因為個人因素有這些習慣但你會盡量調整 剛到職一直帶著口罩的確會有些不禮貌 以前習慣帶的時候也很討厭被問是不是感冒為什麼要一直帶 其實覺得愈隔離真的會愈難走出來 我後來慢慢調整後現在好多了 加油 如果你需要這份工作的話 當作是為自己的練習吧

偶爾戴口罩跟我說話還好，但每天都這樣，會覺得很討厭

綁頭髮是小事，麻煩的應該是口罩，在辦公室每天戴真的很顯眼喔

辛苦你了，總覺得應該是真的發生什麼事情，戴口罩真的有助於保護自己，但還是要適度宣洩><

覺得是因為兩者一起讓同事覺得陰沈有距離感，可能怕你不融入環境吧。綁個公主頭試試？口罩如果不能戴，要不要改粗框眼鏡 或是其他比較不擋臉又能讓你有安全感的物品（絲巾如何？）

我覺得問題可能不是你標題的這兩點本身而是相處起來的感覺喔，就如你說的心理有些狀況，其實同事會感受到，甚至影響到辦公室的氣氛，因為我也有類似狀況的同事，其實蠻困擾的，但他最近要先離職休習了，希望你也可以好轉～

我覺得是妳因為本身心理狀態導致給人陰陰的感覺，主管才會想說讓妳把口罩拿掉並綁頭髮提升朝氣我之前有點憂鬱的時候也常常有老師建議我綁頭髮，但現在完全不會可以利用主管給你的建議讓自己振作，或是跟主管說明心底話，並表明會盡力調整心理狀態加油：)

你跟我以前好像喔...我的戴口罩習慣來自於自卑，直到自己改變外型才重拾自信，希望你能振作起來QAQ 心態積極是最重要的其實到現在戴上口罩時也是會比較放鬆，但已經不會依賴了，因為給自己建立信心後，外界和社交就不再那麼可怕

口罩依存症久了會變成憂鬱症了 要先試著改變心理的因素

不是很懂只是坐辦公室為什麼要特別叫你綁頭髮。但如果是綁低馬尾呢？側的低馬尾也是看起來很氣質

建議找諮商師聊聊

尊重職場+1 進入社會每個人都要放棄一部分的自我，真的這麼不想妥協就換個可以接受你戴口罩、不綁頭髮的工作。是說如果有個同事每天都帶著口罩我會懷疑他是不是生了什麼會傳染的病，對你來說很輕鬆，但是對你主管和同事來說不是

推測 你看起來特別沒精神因為我妹這樣的時候我爸媽也會這樣跟他說

這！其實可以直接跟主管說吧！

乾脆辭職好不好

剪短看起來更俐落呢？

妳同事這樣沒被說話，代表是妳整個人散發的感覺（態度姿勢面部表情等等）可能給人感覺很消沉。看醫生吧多運動放寬心吧，想辦法讓自己開心點

口罩可以帶 但是不要整天都帶 對你的身體不好短暫的帶一二小時就夠了戴太久會讓你的身體機能退化 就像你整天躺地上一樣全身肌肉萎縮

你頭髮去電個造型或剪短髮，口罩就說過敏就好，遇到主管嘴甜一點，嘴不甜就偶爾送個小點心給主管，至少你做到做人這塊，相信主管對你戴口罩比較不為難你

剪短呢

因為是戴口罩+沒綁髮 雙重效果看起來很沒活力我也建議找髮型師剪一個有型又不用綁的髮型

整天戴口罩的同事，真的不會讓人想接近。我覺得你的主管是為你好

剪短哩？戴口罩就說容易過敏應該都能體諒吧

相信是你整個人的氣場給人很陰沉的感覺，但是主管也只能從外表幫你改善，雖然你說有梳頭，但是長直髮還是很容易有披頭散髮的感覺，再加上連臉還被口罩遮住，同事間應該也都覺得你怪怪的而跟主管反映。還是建議直接跟主管說你的狀況，如果不想跟主管說，可以剪個好看的短髮，會比長髮清爽很多又不會露出你在意的禿頭，不然就是強迫自己每天上下午綁頭髮或拿掉口罩，至少撐過試用期再說，加油!

低馬尾束起來就好，脖子不會冷

也覺得可能是兩者加起來的關係…不知道口罩換可愛？一點的會不會改善？

你怎麼知道主管沒跟其他同事講過？沒聽到不代表沒反應

1.一直戴口罩也只是逃避 2.剪短髮

大概妳散發的氣場真的很暗吧，主管希望妳外表精神一點，看起來氣色會比較好一點，如果可以，建議找主管說明一下因為過敏很嚴重，需要戴口罩，妳也需要退一步，將髮型打理的有精神一點，妳可以考慮看看

原po就已經有在諮商了 一直給她如何拿下口罩的建議做什麼？ 又不是沒在嘗試改變 只是可能還沒到拿下的階段而已

頭髮剪掉呢？

人家披頭散髮或戴口罩 你是披頭散髮且戴口罩

去看諮商師吧

我終於找到跟我一樣習慣戴口罩是因為比較輕鬆的人了！！！握手而且我也是會對外宣稱過敏，只對一個朋友承認過是因為可以不用擺表情心理上比較舒服

老實說服裝儀容等確實會影響職場發展和人際關係，如果你的能力不特別難尋的話，隨便都找得到沒特殊狀況的把你取代掉，另外，主管講話的話，可能是底下或周遭同事已經有人有意見向主管反映了，一般主管不會注意這些小事

但是我社交狀況好一點之後，口罩拿下來的頻率有比較高，主要是比較能面對其他人了吧……至於你主管的話，下次可以反問他為什麼不能帶口罩，過敏不帶口罩會一直流鼻水鼻子會擤到很痛很不舒服等等，綁頭髮的話單辮之類的？或是乾脆別理他就讓他唸XD

不關乎衛生、公司沒規定的話，我覺得主管管太多，不舒服

剪短髮？

我也是上班帶著口罩 可是頭髮綁包頭 這樣看起來比較不會沒精神

習慣性戴口罩是一種病，快去看醫生

我以前有個同事是那種不把頭髮紮起來看起來就超憔悴的人後來我老闆就規定她要綁頭髮 但我是服務業就是了

綁低馬尾，試著跟同事多互動開會的時候不要帶口罩。慢慢減少戴口罩時間這樣呢？不綁頭髮+戴口罩真的很容易憔悴....如果又沒化妝.......可能就會很慘

覺得你要去諮商看看 可能真的有口罩依存症

非惡意，有考慮找醫生談談嗎？

我也都上班戴口罩&不綁頭髮耶，但沒被主管唸過XD

跟妳的諮商師討論這件事然後原po有說他在諮商唷

給妳個拍拍，說加油很沉重，但還是希望妳能慢慢好過一點

以前有個同事，也是上班時一直戴著口罩(服務業)

剪短髮就不用綁了

人與人的互動有很多肢體語言和表情語言，原po瀏海+長髮披肩+口罩不離身，會讓人無法直接了解你的情緒反應，使人產生距離感，這在公司裡面容易被排擠

剪成中長髮再燙微捲，看起來乾淨有精神，改變造型也能改變心情。一步一步改吧，主管會看到你的努力

張口呼吸對身體不好哦！ 為什麼會張口呼吸呢？

我覺得工作上還是有它外在的基本專業和禮貌這種東西或許不一定有明文規定，但其實給人觀感真的有差。坦白講身為主管還要去管服儀它自己應該也蠻煩的雖然也有可能是主管管太多或是標準太奇怪，但也有可能是被要求的人的樣子真的讓人太看不下去...。即便是內勤人員，外在的基本專業禮貌就是看起來正面積極、陽光爽朗有朝氣，不論你心情如何，工作尚需要轉換一種武裝和面具，而不是做自己就好。坦白說即便家中剛辦完喪事，大部分人看起來也不會和平常差太多，因為職場上就是要每天整理好自己準備迎戰的樣子。另外其實一樣是頭髮，依髮性、長度、和整理能力每個人不同，一樣是長直髮，打理能力就差很多，比較注重的人或許最慢一個月就需要好好修整一次，讓長髮看起來俐落有型清爽，而在家時還可能有秘密武器打理、護髮及吹整，讓整頭長髮出去見人是神采奕奕且俐落的。另外其實若不善整理，很多人的長髮其實留到肩膀附近即可，留到更長垂掛拖著真的沒有比較好，若是靠近髮尾會亂可以小燙一下髮尾或內彎。或現在很多人都是剪短或半長髮(肩膀以上)，勤修整也不錯，你回家後可以有你的心情，但一去公司最好能保持氣場高昂，這也是保障自己，職場上是競爭的，你氣勢一弱就等著當屎王，所有衰事都會找上你，也會被同事輕踐。

會不會是你看起來特別沒元氣才特別被要求