作者:
a963 (21413131思嗎XDD謝率是12)
2017-04-17 22:02:15※ 引述《starbuck (星巴克)》之銘言：
: 我的皮膚從青春期起就不好
: 痘痘毛孔粉刺
: 至今成酒糟
: 我想也許是那時為了唸書考試
: 熬夜。。打電腦看電視也有
: 又怕胖挑食 導致的
: 請問有人從小作息習慣就好
: 飲食均衡 睡眠充足
: 不熬夜
: 但皮膚還是皮膚很差的呢
我就是唷
我的小腹超大，跟身體比例比起來完全不合理
常常被讓座，所以我上公車真的要吸氣
不然被讓座真的不知道怎麼拒絕
大家都說，你一定很愛喝冰的吼！
錯了...我連夏天都不喝冰的
我便秘極度嚴重，不要說什麼出國還是壓力大等因素
我就連正常過生活，也可以便秘十天以上
不要老梗的說多吃青菜多喝水
跟大家分享一下我之前連續吃三個月的三餐
早餐500g的地瓜或生菜三明治
同事說，我根本是把生菜直接剖半用吐司夾上去而已
平均一天三根香蕉
中午便當 全部都是菜600ml的便當盒裝滿和雞胸肉
晚餐還是以菜為主，飯只吃五穀飯，當然也會有肉
不用擔心油脂不夠，料理都有用到橄欖油
我喝水幾乎每天都2500以上
體重下降了，但便秘的情況沒變
因為毒素的關係，臉上依然長痘痘
酵素什麼的就不用說了，完全沒用
每個人跟我打包票，一定拉的東西，我吃完全無效
一起去吃火鍋，隔天同桌的人拉得要死，只有我腸胃勇健
最近決定嘗試類似瀉藥但非瀉藥的東西
這個東西是朋友推薦的，他叫我絕對絕對不能多吃
他有一次不聽話，多吃了一顆
隔天就坐在馬桶上沒起來
他的說明書上說，吃了之後大約會上5～8次廁所，這些都是正常範圍
抱歉，我吃了之後，一天一次（但我已經很高興了）
有一次我多吃了一顆，也沒差別。
到底有多勇健啊！我的腸胃！
以前長痘痘，覺得是青春期我就不計較了
現在還在長QQ
我真心覺得是我肚子裡的髒東西害的
想打雷射消痘疤，也要等都不會長痘痘後才能做
我每一年的新年願望都有一個是：希望今年每天都能排便（到底有多卑微...）
有誰有保證一定會排便的小秘訣要推薦的嗎
作者:
exotica (Anagram)
2017-04-18 11:20:00也試過推腹嗎 早上起來時跟睡前各推一次更正：有試過推腹嗎
作者: poeticspace (詩) 2017-04-18 10:56:00
看你列舉的東西，覺得你飲食習慣太寒了，生菜要不要換一下？另外運動也有用還有偶爾也要吃點白飯，會有用
作者:
Hertz52 (52赫茲)
2017-04-18 13:44:00有一種小熊軟糖，你要不要試試看想嘗試的話去國外的拍賣網站找無糖且用Lycasin 代糖的小熊軟糖買來吃吃看
作者: xu3u6 (ejb) 2017-04-18 12:28:00
認真覺得要去做徹底的檢查 我爸朋友也是體型偏高胖幾年排便卻只有一點點 最後檢查出來大腸癌末期..
作者:
bala414 (月土)
2017-04-18 12:12:00推薦益生菌！
作者:
nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A)
2017-04-18 12:03:00香蕉要吃很熟很熟有黑斑的。不夠熟的話是止瀉的喔.....
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-04-17 22:04:00我有吃wakamoto整腸錠改善qq 真是辛苦妳了以前也會喝檸檬汁（自己打）跟黑咖啡 但這兩者可能對你無效
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-04-17 22:06:00有運動嗎?每天至少一次 持續走路30分鐘試試看
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2017-04-17 22:16:00好像有些人是因為天生腸道形狀構造不利排便，需要靠手術才能改善
試試香蕉+奇異果+優酪乳或優格，我吃完通常10分鐘內有感噢!
可能是大腸蠕動過慢造成，可以再去看一次胃腸科，或看中醫用中藥調理看看
作者:
immagyu (immagyu)
2017-04-17 22:19:00每天幫肚子按摩？
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-04-17 22:20:00
吃豬腳試試
作者:
bache (錯字魔人)
2017-04-17 22:22:00早上起來就去喝杯溫水 嘴巴當然要速口一下對我蠻有幫助的
作者: eureka (Shine) 2017-04-17 22:24:00
我爸也是欸, 換個中醫說他水果蔬菜吃太多, 身體太寒蔬菜水果減量以後, 他的身體確實有改善
作者:
md183 (十月的兔子)
2017-04-17 22:48:00東西熱熱吃我覺得也有差
開個玩笑，抽菸，尼古丁可以促進排便，之前戒菸便秘超痛苦
作者:
jioes28 (槌槌)
2017-04-17 23:00:00不考慮浣腸嗎XD覺得只能靠外力來協助了
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2017-04-17 23:00:00去看醫師看看腸子是否過長
作者: donkeygirl (cute mi) 2017-04-17 23:16:00
可以試試看玫瑰花茶，拉的你不要不要的
運動吧 要流汗的那種 兩天1次運動才叫有動到 一週3-4次
我看中醫蠻有效的，但也想像一般人一樣正常排便...
我的營養師說蔬菜吃太多反而會腸阻塞，你停個三天先不吃蔬菜應該會改善，給你參考。(我跟你有一樣問題)另外早上空腹吃兩份水果也有幫助(不吃酸性的)
作者: CAMPER0519 (DANDAN) 2017-04-17 23:39:00
突然覺得我腸胃沒有想像中的差...
作者:
rimand (Richard)
2017-04-17 23:42:00試看看早餐店奶茶？
作者: pangku (pangku) 2017-04-18 00:03:00
聽說生菜滿寒的女生不要吃太多
作者:
Freeven (夏舞楓)
2017-04-18 00:10:00我覺得妳這一定是腸胃有問題，真的要去做精密檢查
上禮拜報紙有介紹36小時斷食法 因為沒有吃東西 飢餓感讓腸壁蠕動加劇 會把髒東西搖下來 斷食隔天早上就會排出來 我沒有試過你可以去查仔細的介紹另外上大號的時候 腳要踩在一個小板凳上 因為坐在馬桶上的時候 大腸尾端不直 腳墊高就會變直比較好排
你害我好想要拿別人推薦的酵素給你讓你吃吃看有沒有效XD
作者: nosleeper (今晚吃什麼) 2017-04-18 00:27:00
要不要試試看梅精？我覺得還不錯
作者:
sharkimage (生日那天的甜蜜 ~知道效m)
2017-04-18 00:31:00有的人是腸道過長的關係 你可以找大醫院的腸胃專科醫生
作者: ginney (怦然心動圍繞我) 2017-04-18 01:21:00
天啊！我好有共鳴！大學畢業以前人生只有拉肚子和便秘和大學同學聊天才知道原來每天上一次才是正常@@也試過超多方法都沒用 去年開始每週運動三次加刻意多吃蔬菜多喝水 終於進步到一週三次 當時覺得是人生巔峰了！最近開始吃中藥調整 再創高峰 人生從來沒有每天上廁所過 體會過這種輕盈就回不去了！！推薦吃中藥調理腸胃！
食物在腸子滯留過久所產生的毒素真的會再循環回體內唷我也是膝蓋有舊傷的人 運動推薦你游泳或重訓 重訓初學者有教練帶比較好 姿勢才不容易歪
作者: audrey94 (221457) 2017-04-18 02:16:00
我是西瓜+牛奶會嚴重烙賽，給你參考
作者:
wassabi (哇)
2017-04-18 02:20:00說不定你是內分泌失調喔=.=掛的內分泌科看看
作者:
jojia (jojia)
2017-04-18 03:23:00早餐店奶茶也沒用嗎？
作者:
fauna (黑與白的變幻)
2017-04-18 06:32:00我好奇你吃那麼多菜的纖維到底跑哪裡去了
作者: roushu102 (é¯ç™½) 2017-04-18 06:56:00
試試腹部核心運動，躺著做就可以，我做完隔天超級順
作者:
fasio188 (fasio)
2017-04-18 07:34:00我以前便秘，但膽切除後天天拉的不要不要QQ
作者:
chrisyo (煙囪)
2017-04-18 07:54:00紅明顯，有可能是吃太多了我有一段時間飲食過量那陣子排便真的很不順暢，要說身體的感覺就是一下子吃多就塞在身體裡了，後來食量大減，有時候一天兩餐，大概七分飽，每天早上一根香蕉，這樣說來精神狀況維持得也還不錯，重點是從那之後至少兩天會排便一次我然後我喝有加珍珠類的飲料也都會有感XD
作者: irisann1013 (Ann) 2017-04-18 08:21:00
腳傷要看物理治療，便秘試試看益生菌（請挑菌數多的），一定還有什麼是你沒注意到的，A醫生看不好就換B醫生，還有去做大腸鏡哦 ！你這樣太危險了
作者: herriet (herriet) 2017-04-18 09:43:00
建議可以熱敷喔 應該會有改善
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2017-04-18 09:51:00棗精超有效喔 懷孕時都靠它加州棗精也不貴
紅明顯，你症狀跟我朋友差不多，大家推薦的各種益生菌各種暢通食品啊沖泡飲啊通通沒效，她吃瀉藥也只能一天一次，最常聽她說她這周又都沒大便...(推回來)不過自從她懷孕後便秘症狀竟然奇蹟似的好了!!現在天天都暢通，原po可以考慮試試(誤XD
會不會是腸子太長QQ，我以前也是都一直便秘，菜吃多水喝多也沒效，後來去照腸子的X光才發現是大腸太長，導致容易便秘（在去檢查之前的瀉藥喝了一般人2小時有效，我4-5小時才有效QAQ
拍拍，但不建議灌腸，長期灌腸真的會減低自行排便的能力
作者:
leaven ( ~)
2017-04-18 18:36:00自己覺得運動最有效
你還是灌腸或吃瀉藥吧有必要的話喝點礦物油(？挑釁8+9然後被揍幾拳整腸也有機會，不過叫他打小力一點別讓內臟破裂