※ 引述《genie529 (_____________寧__)》之銘言：
: 大家晚安。
: 最近我被中醫師警告不可以吃一些東西，
: 因為會過敏。
: 其中一個對我來說打擊最大的就是芋頭了。
: 因為
: 我
: 超愛吃芋頭。
: 嗚嗚嗚嗚嗚嗚
: 尤其是粉粉的那種芋頭，
: 我愛死了
: 崩。潰
: 那大家呢？喜歡吃芋頭嗎？
芋頭很好
建議沒有過敏的話一定要多吃
可以取代米食當澱粉主要來源
尤其想要減肥維持身材的
因為GI很低多吃點也不用怕
但切記勿炸，炸過就破功了
除此之外
地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米、義大利麵、糙米飯、燕麥
都是很好的澱粉來源
建議精緻米食&麵粉都不要吃了改吃這些
搭配高蛋白飲食
好身材就不難維持了

等你的胃抗議了記得來發懺悔文

這些都天然澱粉，只是附帶高纖低GI，健康好處更高，有什麼問題嗎？

為什麼混了一個意大利麵? 他不是精緻麵粉製品嗎

胃脹氣啊，不是每個人都適合我指的是用芋頭當正餐

玉米太甜 是產肉率最高的食物 糖尿病患者應少吃

另外gi低跟熱量低不是正相關

我也不能吃南瓜嗚嗚嗚嗚

義大利麵也是低GI一族喔，還有GI跟熱量不相關，主要是降低升醣指數，抑制胰島素分泌，避免吃進去的轉化成脂肪堆積哦想知道更詳細的可以找國民健康局→低GI飲食好處，這個應該有公信力

單一食物gi之於脂肪合成其實有很大爭議，這就不提了人人有自己的信仰，但吃多了照樣肥是真理

喔