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[閒聊] 大家去健身房瘦身都用那些器材?

作者: lonely3106 (小米)   2017-05-02 13:44:47
請問大家如果是要瘦身而去健身房，都是使用那些器材呀?
因為第一次去健身房運動，之前都是去女性健身房，所以不大清楚器材的使用順序~
也因為很久沒運動 所以想了解大家去健身房使用健身器材的順序，讓我參考一下^^
這次報名了工廠，如果有人也在那邊運動有推薦不錯的課程或是可以達到效果的器材，都歡迎推薦給我喔!!
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2017-05-02 13:54:00
雞排少吃兩塊比較有用
作者: pinkman47 (POLO)   2017-05-02 14:03:00
長知識了 器材還有分瘦身不瘦身的
作者: Hebetien (田馥甄)   2017-05-02 14:05:00
我都用溫泉水+智慧型手機做完整套課程
作者: Grrr (蝙蝠俠的幫手)   2017-05-02 14:09:00
沒有器材可以瘦身 只有有氧運動可以變瘦　沒局部瘦這件事
作者: gojoberry (Vicky)   2017-05-02 14:17:00
鏡子
作者: curryhats (咖哩帽)   2017-05-02 14:25:00
Fitness板爬一下文吧
作者: pain99 (pain99)   2017-05-02 14:26:00
隔壁肌肉沙灘爬文
作者: as555 (餅乾吃完了)   2017-05-02 14:42:00
手機打卡自拍
作者: qetwry (qetwry)   2017-05-02 14:43:00
運動雖然重要, 但減肥成功的關鍵還是飲食
作者: luca911228 (卡卡)   2017-05-02 14:50:00
瘦不瘦跟妳用什麼器材沒有關係
作者: SlaveOfBoobs (胸奴)   2017-05-02 14:56:00
乖乖練健力三項，動作標準，有系統的持續練，不要兩天打魚三天曬網就會很有效果了...
作者: h998952 (小豪)   2017-05-02 15:08:00
luca出現！
作者: a111156987 (燈泡)   2017-05-02 15:08:00
Fitness版先看一下 懂基礎原理就知道自己需要什麼包括運動種類跟飲食規劃
作者: sodas500i (想吃什麼，你請客)   2017-05-02 15:18:00
當然是tabata]
作者: GarfieldCxT (本多)   2017-05-02 15:26:00
看過一個超巨型肥宅 深蹲不含槓120公斤
作者: whitelady (Ladurée)   2017-05-02 15:26:00
用跑步機比較多
作者: VitaRao   2017-05-02 15:40:00
TRX
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2017-05-02 15:47:00
要瘦身就是靠飲食
作者: codyDL (小啾啾號)   2017-05-02 15:56:00
花枝丸 瑜珈墊 餐盤
作者: abonbon (alias)   2017-05-02 16:02:00
重訓增肌提升基礎代謝率 有氧幫你燃燒脂肪
作者: Hirajima (優奈)   2017-05-02 16:10:00
一天練胸一天練背一天練腿，臥推飛鳥深蹲硬舉划船引體向上，以上基本款給你參考不過我那些是增肌，要變瘦就吃乾淨
作者: hymmmmm (mmmmmyh)   2017-05-02 16:13:00
管好自己的嘴 最有用
作者: oliverroli (懶人)   2017-05-02 16:40:00
重訓不會瘦喔 是讓身體結實
作者: cattyy (淋漓盡致)   2017-05-02 16:50:00
我是先上跳舞課瘦 然後再加一些肌力訓練、yoga、走步機等
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2017-05-02 16:59:00
可以去fitness板爬爬文
作者: dragoneminem (dragoneminem)   2017-05-02 17:16:00
我都是先上團體課,再針對想增肌的地方加強肌力訓練
作者: masayawen (四隻蜘蛛組成蜘蛛組織)   2017-05-02 17:49:00
先把肌肉練出來增加基代再有氧減脂呀
作者: blove (我渴)   2017-05-02 17:52:00
三分練 七分吃，管好嘴巴先
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2017-05-02 18:46:00
重訓不會瘦?你先看看自己做了多少，吃了多少
作者: lzkai (Lzkai)   2017-05-02 19:11:00
鏡子，看久了就越來越瘦了
作者: JingYun (我只有八歲)   2017-05-02 19:34:00
推樓上鏡子XD
作者: kylelin55 (苔女牡豚)   2017-05-02 21:47:00
r20
作者: musicante (焦糖栗)   2017-05-02 22:31:00
瘦是吃出來的...
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-05-03 00:45:00
7分吃 3分練 但都要努力阿 肌肉增加代謝率
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