[閒聊] 會跑步是不是一種厲害的技能啊?

作者: yi0143 (Rabbit)   2017-05-09 20:10:04
肥宅如我,從小因為有嚴重氣喘,例如白天吃冰,晚上睡覺就會氣喘,半夜送急診是常有
的事,長大之後雖然不那麼嚴重了,但是也盡量不做激烈運動。
上學之後,每次體育課也因為怕氣喘發作而不跑步。
直到現在每次覺得自己又胖了,想去運動或是跑步時,驚覺自己根本不會跑步,不懂得如
何順暢的呼吸,總是好羨慕在操場揮汗如雨的漂亮女生們,認真運動的樣子真的好美啊!
問過跑步的朋友怎麼辦到的,她說常常去跑就會變得會調整呼吸
但是......我還是不行啊!
最近一次是年初時為了趕火車,在車站狂奔,上火車後就暈倒了,在下一站緊急送醫,醫
生說要是再昏迷多幾秒,這輩子就變植物人了。
第一次覺得因為不會跑步、不會調整呼吸,是這麼可怕的一件事情,也覺得能在操場一圈
接著一圈跑的人真的好厲害,根本就是一個厲害的技能啊~~
作者: gagagaga (肥瓜)   2017-05-10 01:22:00
我也不會跑步我是二尖瓣脫垂 血液會逆流 然後會心悸,我心跳如果穩定到85,我就會很開心~然後醫生是建議我慢泳~越慢越好~
作者: marsonele (marsonele)   2017-05-09 20:11:00
現在有專門在帶人家跑步的 時薪都滿不錯的 上千
作者: fragmentwing (片翼碎夢)   2017-05-09 20:12:00
超羨慕
作者: marsonele (marsonele)   2017-05-09 20:12:00
你氣喘有正常吃藥嗎 醫生有建議你可以做什麼運動嗎我有一個朋友當兵氣喘被驗退 結果現在馬拉松一場一場跑
作者: JingYun (我只有八歲)   2017-05-09 20:14:00
用很慢很慢不會喘的速度跑也可,重點是持續跑個30分鐘以上
作者: yi0143 (Rabbit)   2017-05-09 20:14:00
小時候的話,已經不記得有沒有吃藥了,只記得每天都有帶著一個吸的東西,長大後因為不會讓自己激烈運動所以都沒有用任何東西。繼火車暈倒事件後,做了健康檢查,醫生說只是運動量不夠,但是我的困擾就是我根本不會跑步...
作者: marsonele (marsonele)   2017-05-09 20:16:00
你可以從快走開始呀 譬如說快走一分鐘再慢走一分鐘走個20分鐘有點喘喘的這樣就好習慣之後循序漸進 快走2分鐘再慢走一分鐘 更進階一點
作者: johnyang (Saico)   2017-05-09 20:17:00
你的主要問題是肺活量不足 次要是氣喘用藥
作者: marsonele (marsonele)   2017-05-09 20:17:00
快走改成慢跑 一樣從慢跑一分鐘慢走一分鐘這樣跑步急不得的 而且你長期沒在運動 身上的肌肉不夠強壯可能稍微出力就拉傷什麼的 慢慢來吧
作者: wgjfish (諭)   2017-05-09 20:18:00
妳這樣已經是身體上的問題吧!最好找醫師資詢一下。
作者: mvpdirk712 (Lumia 5566)   2017-05-09 21:16:00
又不一定要跑步,快走也能對身體很好啊,身體還沒到那個程度直接跨級做超過負荷的活動有害無益,運動不用把自己搞的很累,走路、做伸展也有很好的效果
作者: kbirca (tomorrow)   2017-05-09 21:36:00
我本來也不會,有一次看到同事用很慢的速度再跑,跑5公里。後來我也試試看,發現自己可以慢跑半小時。
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2017-05-09 22:35:00
從習慣走路開始
作者: yungfup6 (Polymer)   2017-05-09 23:19:00
挑一個沒有pm2.5的時候去跑...很好你不用跑了
作者: CherishBear (Mayam)   2017-05-09 23:43:00
慢慢練... 一開始200公尺就無法,現在都5.6公里在跑,我也有氣喘問題哦!! 跑步調整好呼吸反而讓身體健康唷
作者: nalthax (書蟲一枚)   2017-05-10 10:00:00
先用走的慢慢來比較快,去找「超慢跑」的書來看

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