作者:
lolic (lolic)
2017-05-11 16:30:37剛剛朋友轉貼一個
日本什麼營養學大濕
說早餐最好不要吃
最適合斷食
不過人家明明以前學的是說
早餐很重要一定要吃
跟朋友討論之後
感覺應該是看個人?
像人家我壓
不吃早餐就會想睡覺
吃了早餐就會想睡覺
不知道有沒有人跟我一樣
嘻嘻
大家有吃早餐的習慣麻
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-11 16:35:00可能要先了解他說的斷食可能不是字面上的斷食??好像有在一些與身體或運動有關的地方看到斷食的討論但我沒興趣所以沒有去研究...
應該說BMI過高的人或者前一天晚餐吃太晚太多的人才適合這種斷食方法
作者: winniekuma (Kuma) 2017-05-11 16:51:00
阿你不轉貼過乃我們怎麼看呀?
作者:
Lacalle (Lacalle S.)
2017-05-11 17:23:00有~
作者:
GreenWu (無法取代的存在)
2017-05-11 17:27:00不吃白不吃~
人家說的早餐斷食 是用水果餐加一點點蛋白質 取代一般的高澱粉高蛋白早餐吧 …這樣身體至少會有18小時的排毒時間 ，我自己就長期這樣吃 ，體重都控制的很好
作者:
lolic (lolic)
2017-05-11 17:52:00因為我愛ㄘ早餐 所以沒注意看
作者: kunmimi (咪咪是好貓) 2017-05-11 18:21:00
我超愛ㄘ早餐！！
作者:
KellyCat (Kelly)
2017-05-11 18:57:00不吃早餐容易膽結石
作者:
aceone 2017-05-11 18:58:00fitness版蠻多文章有討論過 16/8是指早上完全不吃 包含水果 果汁 但整天的熱量還是吃夠 簡單說只是把三餐壓縮在8小時內原理還蠻科學的 但對營養認知不夠的還是不要亂斷的好
作者:
elle ( )
2017-05-11 19:20:00我只有早餐是一定要吃的 不吃會生氣
作者: fzxcvbna 2017-05-11 20:01:00
超愛吃早餐
作者:
savilin (增胖團員募集中肥滋滋der)
2017-05-11 20:29:00瘋了嗎！為什麼不吃早餐
作者: yuyupink (啾啾) 2017-05-11 21:32:00
一定要吃啊 不然完全沒活力
作者:
Trasher (小柔兒~)
2017-05-11 21:40:00早上有醒的話正常都會吃 沒吃也會泡個無糖豆漿配芝麻粉之類的 盡量不會空腹 除非放假直接睡到中午 …
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-05-11 22:21:00很餓
作者: stardoor (天雨未晴時) 2017-05-11 23:16:00
很早起床一定會吃早餐
作者:
lin8059 (nana)
2017-05-11 23:56:00幾乎都一杯熱豆漿