作者:
Dan0626 (Dan蛋)
2017-05-12 20:02:18安安大家好。
我本來是個小胖妹，國中身高158、體重64，被嘲笑到不行。
上高中後因為有控制飲食加上本來就有在打球或是跑步，漸漸體重掉到52，體脂肪也只有
19。
只是上大學之後，吃睡有點好，體重變回55了。
這中間中間過程我媽一直用苛刻言語督促我減肥。
只是現在變回這樣的體重，我媽還是一樣說我很肥。
我有點困惑，我這樣的體重跟體脂肪真的很胖嗎？
補充一下，我有去測過，結果顯示我的體脂肪不胖，重的是肌肉、骨頭跟水分。
那時候問專業的人，能不能減肌肉？
他表示，肌肉多代表你有在運動啊，不用刻意減。
他說我水分超標2公斤多，叫我去減水腫比較實際。
-
雖然這麼說不好，可是我還是希望體重超標的朋友一起減肥，至少把體重控制住。
我有一個女生朋友，身高170，體重估計破百，兩膝都有嚴重的酸痛問題。
後來證實是因為體重壓迫膝蓋，所以她年紀輕輕就只搭電梯，因為走樓梯膝蓋會很痛。
而且世俗對於女生體重真的要求太苛刻了。
想到之前少時的Tiffany50公斤腰圍25吋被說超胖，我也是無言了。
作者: focker0805 (focker0805) 2017-05-12 20:07:00
不胖啊，有信心點！
作者:
CQOO (阿我就是喜歡氣球咩)
2017-05-12 20:07:00女生體脂22很標準 我27耶TT
作者:
k90209 (k90209)
2017-05-12 20:07:00別自慰 告訴你 在男生眼裡就是胖158/55真的不行 這版不會告訴你實話的
完全不胖，我曾因身材言語霸凌了好幾年，當時最胖也只有56（但身高只有148），後瘋狂減肥（最瘦29）後得憂鬱，一直調整到現在，雖然比曾經胖但我能更正視自己愛自己現在的身材而不是別人認為的加油樓上k大所以到底要多少才算不胖，原po雖然不到過瘦身材但以體脂來算她根本不胖，台灣到底要多病態高嚴苛的標誌去看待女性的身材？
作者: vckoneww (vckoneww) 2017-05-12 20:11:00
其實胖或瘦不能看數字，數字在標準值內，只能說你在健康範圍內我是覺得你不用減了，維持就可以了
作者:
kvhiucn (View)
2017-05-12 20:17:0022體態不是應該還不錯嗎
作者:
j54321 (小羊)
2017-05-12 20:22:00我160cm,維持47-52kg!覺得自己最喜歡自己這個區間的體型！看妳自己：）
看身材比例吧 有些部位肉多就顯胖 有些部位則很好藏肉@@
我真的160...泡芙人就是等一定的年齡到了基礎代謝開始降的更低這時候就知道嚴重了真的拜託不要減肌肉除非妳想病態的瘦一時 然後變成易胖體質
女生22體脂不算胖 重點是要有自信 說再多不如妳肯定現在的自己很棒 胖瘦只是旁人眼光
推樓樓上 胖瘦太主觀了 一直在意別人反而讓你自我價值感低落 身體功能正常保持規律運動正常飲食的健康生活就好
作者:
willow 2017-05-12 20:36:00我體脂27 BMI18 胖嗎
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2017-05-12 20:37:00看體態，我160/44 但我覺得不健康。我覺得健康就好，體
沒聽過什麼叫肌肉超標 去肌肉沙灘版一定叫妳貼圖根本
作者:
ac5202 (吃火鍋)
2017-05-12 20:40:00Luca女神！
作者:
Freeven (夏舞楓)
2017-05-12 20:43:00Luca那個親身說明的觀念超正確的，有在運動就不用管數字上看起來怎樣
作者:
feiguoju (Travel)
2017-05-12 20:49:00身高體重跟你差不多…但是體脂肪QQ…不忍說
作者:
SeedDgas (雷姆是誰?)
2017-05-12 20:56:00我跟你說講一堆都虛的，放張沒修過的照片最準
作者:
civilian (pearly)
2017-05-12 20:56:00我沒運動 163/53 從沒被說過胖 自己覺得好就好
作者: jim99952 (小焰) 2017-05-12 21:06:00
形狀好就好阿
作者:
qqmini (mini)
2017-05-12 21:06:00看體態，自己滿意就好而且健康就好。我朋友152/49，但是體脂肪40...她骨架小，肩寬33
作者:
dl92114 (香茹)
2017-05-12 21:10:00體脂22很標準阿 而且肌肉是健康好東西不要減它QQ
作者: tsengnora (甜姊兒) 2017-05-12 21:14:00
我體脂30 BMI18
作者:
d3osef (阿嘉)
2017-05-12 21:27:00體脂22滿標準 看你文中敘述有長期運動 應該不是假的想再瘦就嘗試做重訓看看?
作者:
abl5760 (肉肉球)
2017-05-12 21:33:00我163/52.5 體脂28 BMI19是個泡芙人無誤
174/57 體脂肪7% 女生的體脂肪22真的很正常因為有胸部
作者:
Rocosr (Rocosr)
2017-05-12 21:41:00你的飲食習慣偏重鹹嗎？鈉吃太多容易水腫噢
作者: pennyea618 (heyyo) 2017-05-12 21:43:00
160 48 體脂22 是朋友裡最肥的 每天被問要減肥沒QQ
作者:
rmoira (R)
2017-05-12 21:45:00體脂22哪裡胖 就一般正常啊 有些噓的 只看體重超沒觀念
體脂22很OK啊 光看數字就說不行真是好笑概念有夠差的
我體脂最高到43.5（艸）後來減肥最少到19.8，然後生完小孩現在30幾歲體脂27...自己覺得還好（毆
作者:
islandant (islandant)
2017-05-12 21:59:00要減水分就少熬夜 少重鹹吧
作者:
leonian (......)
2017-05-12 22:04:00我也22的確看起來肉感 好想骨感阿QQ
我24 QQ 胖子來著 怎麼瘦水腫啊？有時擔心其實是身體問題
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-12 22:08:00作者:
Fireya (☆*"`'*-.,)
2017-05-12 22:09:00Tiffany要看你用什麼標準XD 用一般人標準看她並不胖用藝人標準的話 嗯...可能需要減重 你知道藝人標準和一般人標準不同的
可是你如果真的都是肌肉，肌肉是不會讓你看起來胖的耶...那些跟你說體重不重要的都是有在重訓的，他們練肌肉當然會重啊，但你覺得你有嘛？別欺騙自己了吧....
同意樓上，肌肉真的不會讓你看起來胖。體脂測量是有可能有誤差的，我體態看起來是25，體脂夾側起來也差不多25，但身體缺水，每次測出來都35以上...有次喝水正常，就立刻降到26左右，差滿多的0，我還是用手腳都有的inbody測的
作者:
burbun (It's 啵棒)
2017-05-12 22:48:00那原po水超標 所以會不會因此量就不準 比實際低
作者:
rbcajyh (rrbbccaa)
2017-05-12 23:08:00真的不胖，看體脂最準，而且有肌肉穿衣服才好看!
作者:
yhn2528 (bamboo)
2017-05-12 23:08:00我166/55，但體脂肪27嗚嗚
作者: asdfg2233 (...) 2017-05-12 23:30:00
性傾向跟胖瘦有什麼關係，該不要以為找不到男人，才找女人
作者:
ning0201 (出小坑跌大坑)
2017-05-12 23:40:00158/55 除非你都肌肉不然超胖好嗎 自我感覺這麼良好？
作者:
aceone 2017-05-12 23:42:00台灣平均有24這麼低嗎 認識瘦瘦的女生量出來也28,29 我個人是覺得20以下就太瘦 22-25是最好看的
作者: ephemeralmio (Waltz) 2017-05-13 00:00:00
推luca! 22真的標準了
我173/50 體脂肪17 就很單純是真的沒肉orz
作者:
Demenz (列斯)
2017-05-13 00:04:00體脂22一點都不胖啊不要懷疑
作者:
a114261 (麥麥)
2017-05-13 00:12:00這個年代怎麼還會有人以為性傾向可以"轉職"，而且胖瘦跟性傾向有什麼關係？嘆為觀止！
作者:
luvsung (Kai)
2017-05-13 00:16:00164 57 體脂28.5 肚子跟大腿超油晃
作者: duoyellow (duoduo622) 2017-05-13 00:36:00
22應該不瘦吧但也不算肥...我人生最胖時候就是體脂22，之前看中醫還被譏笑有點肉，後來平均體脂大概18.19左右
作者:
a1234c (a1234c)
2017-05-13 00:43:00Luca 收我站內信啦
體重重不叫胖 胖是指身型 有肌肉當然體重會重 身型會好沒有必要減體重和肌肉 練出身型才重要
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2017-05-13 01:22:00事實是 有點胖
作者:
ooppp (...)
2017-05-13 01:49:00是女生就是胖，是女同就是噁胖
作者:
aceone 2017-05-13 01:49:00體脂22如果不是快樂表 體態是瘦的啊 或是直接看三圍更準
作者: beeehoney (beeehoney) 2017-05-13 01:59:00
少鹽泡澡都有利於消水腫，持續運動就沒錯，但建議可以做瑜珈或是伸展讓肌肉線條不要過於明顯，再來肩寬就是要靠穿搭了...
作者:
woolmark (羊毛兄弟會)
2017-05-13 02:50:00我覺得其實你也很在意數字，不然你也不會上來問吧。就算所有人都告訴你體脂肪22很標準，但只要有人說你胖你還是沒有自信否定啊。我170/56，體脂肪之前量inbody超過30，標準泡芙人，可是我看起來很瘦很細長，連教練都不敢置信。這是你追求的嗎？寧願大家都說你瘦但其實是個體脂肪爆掉的隱性胖子。不要在意數字，拜託，真的不要，而且T有肌肉更能挺男版服飾不是更好嗎？同是T的我多羨慕妳的身材呀！
作者:
louis13 (大頭目)
2017-05-13 02:57:00有在運動的話 體重計的數字參考用好 看鏡子才是最準了看太多40幾公斤肚子卻大的像懷孕3～4個月的泡芙人了BMI也沒什麼意義 胖不胖是看體脂率才準確不過我發現好像很多人搞不清楚BMI跟體脂率是不一樣的
作者:
llycky (殺啥傻煞)
2017-05-13 03:10:00女生體脂在17～24都是正常數值 如果是男生就偏高體脂正常就好了啦 其他的數字真的不是很重要現在很多上班女性 可能看起來很瘦 但體脂都偏高 這樣都有可能會有脂肪肝 所以體脂是不是標準真的比較重要
作者:
jediko (酸民跟牛仔一樣....很忙)
2017-05-13 03:15:00你看起來怎樣比較重要吧？體脂低的話，就算體重多點看起來也會比同體重的人瘦超多的吧
作者:
sindy520 (Sindy)
2017-05-13 03:19:00拖推文怎麼一堆病態審美觀？現在這年代是要低於50才不會被說胖嗎？事實上有點肉才好看，像明星那樣現實中看根本乾癟
作者: usihega (我跟你很熟？) 2017-05-13 04:04:00
體脂肪好低 好羨慕…我體脂肪26是泡芙
作者:
Wall62 2017-05-13 04:05:00是不是女同志跟胖瘦的關係在哪 不太懂某些人在噓什麼
作者:
SKKhan (沙魯克汗)
2017-05-13 08:08:00沒圖沒真相
作者:
wolf068 (狼)
2017-05-13 08:28:00有競爭力最好還會單身，跟女同有關係？
作者:
Fireya (☆*"`'*-.,)
2017-05-13 08:32:00因為明星要上鏡頭 你不用太可憐他們 外表是他們吃飯用的明星要維持身材就像專業人員應該進修專業知識啊一個專業人員要有專業知識要進修要複習算是「被強迫」嗎?除非是瘦到很病態 用很激烈很不健康的方法減重 那該被檢討不然明星其實有工作上的需求 為了上鏡頭 為了贊助廠商為了特定工作(例如戲約要求減重) 等等
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-05-13 09:15:00體脂才是重點啊！
作者:
Juiling (__)
2017-05-13 09:47:00是要逼死誰啊22%體脂很標準啊啊啊啊你不知的我超羨慕22%TAT
作者:
wayne1027 (æ¶¿éƒ¡å± å¤«å¼µç¿¼å¾·)
2017-05-13 10:41:00如果只看體重身高~~一班來說女生標準是身高-體重>105狠一點的會身高-體重>110才算標準~這兩種都看過你現在106~大概會有一半人覺得胖一半人覺得剛好實際上還要看你的體形穿著而定~~
作者:
Haeniel (路人甲)
2017-05-13 10:48:00去重訓我男的體脂18覺得自己肥想知道自己肥不肥拍幾張照片去西斯問
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2017-05-13 11:19:00就算沒有女同 那些人也不會有人愛QQ
作者: candy31233 (飛天小屁恩) 2017-05-13 11:37:00
體脂22很棒啊 身體健康就好
作者: eggrenes (Renesmee) 2017-05-13 11:49:00
我164cm/47kg/bmi低於18/體脂23/骨骼筋28，有輕微脂肪肝，護理師要我少吃多動...只能說數字不是絕對
女生體脂 22% 不算高... 有認識很瘦的說體脂超過25%
減肥時請管好嘴,應該就會成功了但是要減的健康才是重點
作者: candy761202 (魚) 2017-05-13 15:27:00
體脂22很好啊！學妹也是BMI21體脂21看起來瘦又結實！
作者:
XDdong (冬冬)
2017-05-13 16:27:00體脂22還好欸 可能真的是水腫...
作者:
aceone 2017-05-13 19:45:00樓上是搞錯BMI跟體脂嗎 看過很結實的健身教練也有20% 另外女生若刻意減到18%以下很可能會影響生理期/荷爾蒙
作者: wanters (Reset) 2017-05-13 21:30:00
體脂來看不會不健康+1 不過看起來應該蠻胖的+3
作者:
Harionago (Harionago)
2017-05-13 21:56:00我156，覺得要45左右才能算瘦