不知同為外食族的你,在外用餐時是簡單用餐還是充份滿足
今天晚餐去一家小吃店,我只簡單點了碗麵再加顆魯蛋
同時我也觀查其他桌客人,剛好店裡都是獨自用餐的客人
有個小女生點了水餃再點燙青菜及湯.初步計算應100初
有個大姐點了飯及燙青菜還有湯及其他小菜,吃了快二百元
之前有朋友說我這樣吃太少沒營養
同為外食族的你是像我這樣加顆魯蛋算滿足了
還是也點了滿滿一桌呢

為了健康著想，真的該多點盤燙青菜

自助餐讚

女生都是至少有盤菜或一碗湯

吃自助餐便宜又有菜有肉

一定會有青菜只吃麵有攝取足夠青菜嗎

看預算 有時候一碗麵是極限

所以大家就算吃碗麵要60-70元也會點燙青菜??

如果是湯麵就一碗 如果是乾麵或滷肉飯可能會多點個燙青菜

看來我真的不營養,若吃魯肉飯就頂多再點碗湯或魯蛋...

我晚餐常常吃一百多 所以覺得加點青菜還好如果經濟沒有特別困難還是注意一下營養免得省錢看醫生

本來想說我回家會吃水果,看來我真的要再多注意營養了

如果你會這樣省 其他兩餐應該也不會多營養 我常常覺得有些人可以早餐只吃15元三明治或是果醬吐司很誇張…青菜跟水果不能互相取代

我早餐就是一個三明治或是一份吐司......頂多再泡杯東西

嗯…那建議你研究一下人類應該攝取什麼營養…

加青菜比較健康

以前跟你一樣，現在會多點一些菜來吃，有時候還會為了沒吃到菜再出門

健康>>>省小錢

早餐店的問題是抹醬(先不提食材是否黑心貨) 如果吃早餐店的話不要抹沙拉醬會好一點

主食+青菜+湯

有些早餐店的三明治會給一點小黃瓜交代一下但是量很少我會去食材用比較好的早餐店 但這樣吃起來一餐60起跳

早餐很難吃到青菜耶除非生菜沙拉

飯.麵是為了飽 青菜是為了健康 小菜是解嘴饞 湯是因為吃飯比較乾

自助餐夾滿滿的菜

今天晚上外帶了炸餛飩+湯 又買了生菜沙拉 結果湯喝不完……

看心情+預算

湯可以用健康飲品替代～豆漿、果汁

菜加麵

雖然會很飽，不過為了健康會點燙青菜

我都點個飯加青菜再幾樣小菜 一桌滿滿的平均150內

以前小吃店不貴 可是現在每個單品都5元 10元的再漲 加起來就很驚人 反而自助餐買起來還比較便宜

觀察，有時會超過100,但吃很少

麵攤小菜好貴吃不起，麵又很小碗吃不飽，只有不餓時才會選，平常會選吃得飽的便當或炒飯炒麵之類的

主菜+個小菜

我通常就是一種食物 一碗麵 一個便當 一碗炒飯之類的不會去加點小菜耶@@

每天至少三蔬二果哦 一份大概一個拳頭大小～

能賺錢後，就對自己好一點啊~

主食+青菜

寧願吃自助餐+1

寧可吃便當

我去鬍鬚張會點兩碗飯兩盤菜一碗湯

金錢考量，我完全只有主菜，除非餓到爆走才會亂吃

我覺得應該是說看你是屬於吃興趣嘴饞的，還是吃常態的以預算有限的狀況來說(暫定平常常態餐費不想破百，最好還能壓在70~80內的標準)去吃那種小吃啦、麵店那些都是屬於吃嘴饞嗜好興趣的，非常態型態應該做的選擇。像我個人是屬於喜歡吃麵>飯非常非常多的人，但當外食族期間幾乎每天都還是乖乖去自助餐報到，偶爾嘴饞才來這種小吃攤、麵攤類。因為以蛋、豆、魚/肉類、奶類、蔬菜類、澱粉類、水果類攝取來說，即便是現在的雙北市，六七十塊要攝取到蛋、豆、魚或肉類、蔬菜、澱粉，是OK的(不吃那種肉排類主菜，那其實超過負擔)，但你去個麵攤，能捨取到個可能主要就是只有澱粉而已，頂多再加個蛋，要大致到位可能破兩百所以偶爾像你或別的小吃攤客人這樣吃可以，但如果要控制預算又要兼顧常態均衡，自助餐才是你的好朋友。