作者:
susna80 (胖丁)
2017-05-25 19:11:19最近看中醫調體質，有很多都不能吃
瓜果類不行、甜的不行、飲料不行、油炸太鹹不行
沙拉不行、生魚片不行等等
連水果都要配溫水一起喝稀釋才行
晚餐又不能吃太多，要避開澱粉類
現在三餐都差不多這樣吃
早餐：三明治
午餐：鮪魚蛋或起司蛋+豆漿
或小七的咖喱飯或御飯糰
晚餐：御飯糰
雖然說還可以，只是有別的健康吃法嗎？
然後 也是要以省錢為主
有沒有大大可以建議呢？
作者:
OyAlbert (蛋黃溫)
2017-05-25 19:18:00少量多餐，請google滴GI更正，低gi食物
作者:
e52155 (玳鱗官洛音)
2017-05-25 19:19:00水煮雞胸、里肌、葉菜，包成便當吃午晚餐，過一個禮拜妳就會發現.....?靠！好想吃垃圾食物！
吃這樣會健康我頭剁下來給你一半纖維質 30%蛋白質 20%澱粉 大概這樣抓 給你參考你說晚餐要避開吃澱粉 結果吃御飯糰這個幾乎全部是澱粉的加工食品 我不懂你怎麼會這樣選
作者:
wuyixuan (我肥宅我驕傲)
2017-05-25 19:45:00不知道飯是澱粉是常識不足==
作者: vipbb 2017-05-25 20:16:00
減肥吃雞胸肉和燙青菜，三明治和御飯糰都有美奶滋
作者:
otc554 (QQ)
2017-05-25 20:23:00你這樣吃，蔬菜量不夠吧...都是澱粉
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-05-25 20:29:00健人魔人又要簽到了
健身魔人來了 妳這樣吃感覺根本吃不到TDEE 小心溜溜球
作者:
sammoon (sam)
2017-05-26 00:32:00乾淨飲食 近來能自理 外面的話你也不知道加了什麼進去
作者:
Adonis00 (Tropane)
2017-05-26 00:52:00吃太少又不健康...
作者: Daryldai (Ida) 2017-05-26 18:58:00
低糖或無糖豆漿配茶葉蛋