[討論] 塑身運動怎麼挑 mnys PTT批踢踢實業坊

[討論] 塑身運動怎麼挑

作者: mnys (飄花扇) 2017-06-12 20:56:03

目前有在運動中心上一些運動課程，像是拳擊有氧、Zumba , 但覺得一個小時的課下來自
己好像沒到什麼運動標準...
一週目前只有上一堂，所以想說還是要再加個一堂，有點猶豫要飛輪還是瑜珈，主要想雕
塑下班身，瑜珈我有上過大概知道情況怎麼樣，但飛輪沒有經驗，不知道對腿部雕塑有幫
助嗎...想說腿一直在踩踩踩應該可以緊實一下的吧，還是會變壯0.0
另外看到運動中心附近有個女性環狀30分鐘運動，之前有聽過，但聽說是會很推銷？有版
友可以分享這個嗎～有去過覺的怎麼樣啊？
以及我要如何選擇搭配我的運動...
很猶豫要飛輪還是瑜珈還是那個環狀的...

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2017-06-12 20:58:00

Fitness

作者: twmarstw7758 (白愁) 2017-06-12 21:03:00

瑜珈

作者: evlly (帶我出去玩) 2017-06-12 21:22:00

飛輪

作者: itsdj (水不會忘記回家的路) 2017-06-12 21:31:00

其實我覺得跑步的人下半身都很纖細耶

作者: wheado (principal component QQ) 2017-06-12 21:33:00

練，就對了，等你會持之以恆再來說比較好

作者: nosleeper (今晚吃什麼) 2017-06-12 22:04:00

我有參加過女性30分鐘健身房，但是後來退掉了，其實真的要長肌肉還是去一般健身房比較好

作者: linda5201 (厚片人) 2017-06-12 22:29:00

女性30分鐘去幾次就退掉了，覺得一直繞有點像邪教而且我個人覺得有點無趣啦，但如果可以持之以恆應推薦SpaceCycle ，有barre和飛輪，我自己也有在做瑜珈～不喜歡健身房有點可怕

作者: sunnyC (為什麼這麼好笑) 2017-06-12 22:47:00

飛輪很不錯瘦很快

作者: iamsmilelin (smile) 2017-06-12 23:10:00

重訓+吃乾淨點，體態比體重重要多!不壯哪來緊實@@

作者: sammoon (sam) 2017-06-12 23:22:00

要塑身請重訓還有你說的那個我覺得根本就是復健中心= =

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