換了新工作大約一個多月，最近莫名奇妙的失眠
原本只是焦慮為何失眠，莫名其妙的越來越焦慮
到最後變成恐慌，上班覺得呼吸不過來、心悸、緊張、想吐吃不下
最恐慌的是我根本不知道自己為何恐慌，雖然一開始的失眠是因為新工作有點緊張，但後
來工作很順利、上司也很賞識我，工作有壓力但自己覺得也不是很大
找不出原因的恐慌讓我覺得好沮喪，又疲憊又無法放鬆
世界上有好多人都很辛苦又努力、我母親自己撫養我長大也工作了好久，我卻因為不知名
的恐慌快要無法正常生活
我覺得好有罪惡感，覺得自己抗壓性好低好沒用
目前不敢跟家人講，我不希望媽媽因為擔心我而憂鬱，也有去看醫生定時吃藥了
雖然對於吃藥又有一種罪惡感，覺得我怎麼這樣...
我為什麼沒有辦法好好過生活呢
我知道有相關個版，但還是想詢問女版的各位
有沒有相關經驗然後怎麼克服的呢
覺得精神快要支撐不住了
如有觸發板規請告知會盡快改善，大家晚安
誠摯的祝各位身體健康QQ

之前林姓作家系列文熱門時，有許多相同困擾的板友發文分享，你可找看看之前的文

我也跟你有一樣的症狀，好好看醫生，好好吃藥，不要心急著擔心自己為何還沒痊癒，學會接受自己現在的狀態，你不孤單的

確診是恐慌症嗎

我有唷！很類似～不要怕吃藥!有事找人聊聊，可以幫助緩解緊張感唷

恐慌症不一定有原因啊，大部份按時看醫生吃藥就能控制，為何要有罪惡感？妳又沒危害到誰，不是嗎？

恐慌症患者+1 認真吃藥已經超久沒恐慌，但還是焦慮症就是了

不用想太多 莫名奇妙就會自己來 找些轉移注意力的方式吧

我來分析看看:得失心太重吧，你怕這好工作會失去，所以才會內心恐慌。至少吃藥不必有罪惡感，美國人有10%在吃抗憂鬱症藥

我的話是拼命吃東西 到不會抖 能正常思考

來，跟阿姨唸十次，“我的心生病了，但是我並沒有錯，我不需要自責，我可以按時看醫生，可以按時吃藥，當我想找人傾訴時，我會試著說出口而不感到害怕或自責，尋求幫助不是甚麼見不得人的事”。

做事盡力就好，勿求完美

阿姨不會跟妳說要加油喔！阿姨只祝福你平順渡過這個時期。

我以前跟你一樣，但是我去看醫生了沒工作之後反而不藥而癒

2年前得恐慌症，看診吃藥，辭掉工作後半年痊癒，現在不吃藥也不就診

辛苦了…最近換新工作也有這種感觸，希望我們都能過得更順利

會不會是 你很怕目前這麼順利的生活可能會被打破？有時候太順利 反而因為不知道什麼時候會失誤而恐懼

新工作適應期，半年左右都會這樣，因為在乎工作才會這樣！好好鼓勵自己

去看醫師，理智無法找出原因表示心裡生病了

我也是工作一個月左右 早上起來會想吐 半夜會驚醒

你不孤單。

目前看了西醫兩次 正在嘗試中醫 但好像還是沒甚麼用再試著堅持看看 或許也可以給自己一個期限

憂鬱吃藥不是你的錯呀 相信醫師囉 我最近也開始吃藥 但以前朋友也有憂鬱症所以我蠻能接受這件事

心病還需心藥醫，能不吃藥就別吃藥

別緊張！看醫生就對了，我是焦慮症到睡不著，天天看太陽，被男友逼去看身心科，好一半嘍！

換工作+1，我發現是自己太配合新環境，結果壓力大，就開始調整自己，愛自己，做自己，不要配合別人，同時要放輕鬆，開心

太在意人跟比較也是一個原因

看一些心靈層面或是新時代的書籍漸漸吸收新觀點，你每個恐慌的現在人都還是平安的，讓恐慌的感覺流過去後先不要想爲什麼你會這樣好嗎

腹式呼吸是我用過最有效的方法 每天固定時間不管躺著坐著一次五分鐘一天三次 會很放鬆

有固定的運動嗎?

飲食注意均衡 作息正常 內分泌安定情緒也會安定生理心理是互相影響的

推推，之前剛到一份新工作，也是心裡很慌張......晚上沒事去跑跑操場吧。或是多吃香蕉

很多人都這樣的，妳並不孤獨，工作盡力就好，即使不做了，還可再找下一個或許告訴媽媽也沒關係，讓媽媽也幫妳

會好的，不要太擔心，很久前也有陣子這樣，雖然發作時真的很痛苦，呼吸不順、心悸感覺自己是不是快死了，還以為得心臟病。後來有去看家醫科吃減輕焦慮的藥，之後也幾乎沒發作了