最近跟男友因為工作的關係，
變成一個很早睡覺、很早起床的生活
由於四點上班（是凌晨四點哦）
所以大約凌晨兩三點多就要起床準備了，
往前推算的話，前天晚上七點睡覺也才睡滿七個多小時而已，
感覺沒有睡滿八小時的話好像真的會滿累的。
像這樣的作息，以我們的生理時鐘來說，「晚上11點～凌晨1點」的這個排毒時間還是成
立的嗎？
那像這樣這麼早睡會不會有什麼影響啊，或是凌晨兩點多的起床時間會不會對身體造成負
擔？還是其實有睡滿足夠的時數就可以了？
然後下班的時間大概是下午一兩點左右，
回家後要做的事的清單有：
煮隔天的smoko
洗澡
吃晚餐
（不一定按照這個順序）
未來想說適應工作以後，想在去個健身房，然後這樣時間感覺就完全被塞的滿滿滿了啊，
沒有發呆空間的感覺(?)
如果是大家的話又會怎麼安排做事清單呢？下班回家需要在睡個午覺什麼的嗎_(:з」∠)
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11~3點肝膽都有休息到..古代人4點就會起床了

睡夠就可以了。我爸媽這樣工作時間二十年以上，主要睡飽休息夠身體才不會有問題。

早睡早起睡眠本來就會少一點，擔心的話就另外運動和吃健康食物吧

作息這種東西一直都是規律跟有沒有休息足夠而已，跟幾點排毒幾點幹嘛的沒關係

推樓上，規律才是主因。如果你今天一直都是四點睡11點起的那種，突然要你改1100就寑一陣子，那才會影響健康

講排毒的是沒學過生理學喔明明就大腦的睡眠週期 扯到其他器官幹嘛

請問什麼是smoko(離題XDD)

這樣美國人會不會無法排毒

睡得夠跟品質好應該還ok

聽說在太陽升起前起床會比較容易憂鬱，不過習慣應該也還好～

好懷念smoko的說法喔～～～

smoko是什麼@@

規律就行，不然美國人跟我們有時差日夜顛倒，無法排毒囉XD還是他們有的是美國時間~

你做肉場喔 連smoko都出來了

規律就好 話說古時作田的就是這種作息吧XD 近午時太熱不適合 都在清晨和傍晚時做事

會變健康的感覺