我爸媽一直都是個講話容易激動的人，又大聲，程度大概是去咖啡廳講話別人會側目
，前男友來家裡看到這樣著實被嚇到
從小在這種環境長大，漸漸也養成這樣的習慣，講話大聲、容易激動，不熟的人還以為我
在吵架，跟別人溝通也容易高八度（就聽起來刻薄的樣子）跟爸媽溝通方式大概有八九成
像了
之後大學搬出去住，意識到自己這個樣子開始想改變自己，成效也不錯 因為同學們講話
都溫溫的、也不常回家
但現在畢業了，被迫要回家上班，也被迫住家裡，等於是24小時都在這樣的環境
一開始還能維持正常的溝通方式，但沒多久後就容易被父母那樣惹怒（因為聽起來就是一
副要吵架的樣子），又打回原形了，跟別人講話好像容易變得激動、聽起來苛刻
我嘗試和他們溝通，爸爸比較還好，雖然會聽但也沒什麼改變，但媽媽直接表明「我就是
這樣，阿不然想怎樣」或者「我不覺得自己有什麼問題，是你有問題（但別人也有這樣覺
得）」 他平常就是三寶性格，這樣的回答不意外，但真的好累....又不想自己繼續這樣
下去 我目前有盡量克制自己不要被激怒，要
能冷靜應對，但常常還是會破功
想請問大家有沒有什麼好方法可以幫幫我...感恩QQ