大家好，最近小弟我的女友，
因為要準備考試，所以時常熬夜睡眠不足，
大概一天睡不到五小時，很擔心她身體搞壞，
離考試也剩不到20天了，壓力也很大，
想請問各位有經驗的鄉民，
女孩子若是常熬夜睡眠不足，
有沒有建議補充些什麼能吃的保健食品？
（不敢喝雞精）
因為是遠距離只能用寄的，需要料理的食物就不行了。
謝謝：）

葉黃素吧然後早上逼自己去曬一下太陽大概20分鐘，話說我是8月中要考試，結果我現在只看完一科，然後整天閑閑不想看，呈現放棄狀態…

剩20幾天考試，該不會是醫技檢定考？看表妹也是熬夜拼月底護理師檢定考推 ~ 一起加油

放鬆睡覺-鎂 活力充沛-B群 每月大姨媽來大失血-鐵 保養眼睛-維他命A跟貝塔胡蘿蔔素 增強記憶力-魚油或大麻子油 抗壓-維他命C

B群跟葉黃訴

舒壓啪啪啪-男朋友(喂

蛤蜊 老師說天然食物最好煮絲瓜蛤蜊湯吧

便宜的綜合維他命就好⊙_⊙

多喝水，就可以促進新陳代謝，放鬆壓力了

維持正常飲食加上運動就比較好，作息盡量跟當天考試一樣

維他命b群 因為這個食物比較難攝取到 其他都還好若平常都有吃足夠的蔬菜水果和蛋白質 需要的維生素大都足夠另外 深色蔬菜就有葉黃素了http://tinyurl.com/y976j9gt 可以參考一下

b群 但是小心會上癮喔 我吃到後來都沒效果...

一大早起床去運動 吃個早餐在來唸書我就是這樣考過護理師的 haha

我也是月底的護理師考生，我覺得B群很有用吃了整天有醒來，精神狀況不錯

謝謝大家的建議與分享考試經驗！非常有幫助，小弟感激不盡！祝大家事事如意順心！謝謝！