自從我的課幾乎都不在早上時段
好像養成了每天5點睡覺
9點被貓咪踩醒
然後繼續睡到2點的習慣QQ
一天三餐也變成一天兩餐
每次晚上都想著我好不健康
想逼自己早點睡卻都失敗
現在竟然有這樣會不會也是一種規律作息的想法嗚嗚嗚
不過也僅限這學期了QQ
作者:
doralala (doralala)
2017-07-24 03:58:00放假時跟你一樣哈哈
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-07-24 04:14:00作息這種東西一直以來都只有固定才是重點，只要能固定時間睡起床吃然後睡眠品質跟時間足夠就好了
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 04:40:00固定時間睡眠就好了 不要常常作息不一樣
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-07-24 05:00:00也是一種規律哦，可以先去天橋下佔位置，嘻嘻
作者:
jrkym (summer)
2017-07-24 05:26:00你那體重哪裡胖？只是沒運動？還有你哥講話超酸 我有哥哥從未如此對我說話 妳不要太往心裡去 是他個性差回錯篇...
我跟你差不多的作息，其實這樣滿不健康的但是都六點了，我還睡不著>_<
作者: balagagaga (冰冰冰冰冰) 2017-07-24 06:32:00
回錯篇XDDDDD
以前大學跟你一樣 後來的後果是滿臉痘痘。。。 到現在離大學階段也才一兩年而已 已經覺得不熬夜對身體還是有差的
我也覺得有差，每天晚睡長很多下巴痘，作息正常後就自己好了
作者:
leoth (小貓)
2017-07-24 07:47:00爆肝，也有可能膚質差，長滿痘痘
作者: simbagayar (大合唱) 2017-07-24 07:49:00
我覺得還是要早睡，我姐天天晚睡結果最近掉頭髮了...
作者:
circler (circler)
2017-07-24 08:13:00不是說規律就好，身體運作是跟著太陽在走，該睡覺不睡覺內分泌還是會亂掉，我大學時代也是固定看到太陽起來就睡覺，睡到中午起來去吃飯上課，但月經後來就不來了…
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 08:17:00身體不好麥牽拖
我有試過固定做事到凌晨五點睡到中午起床吃飯真的是滿臉痘痘...後來改１１點睡早上五點起床，就好了...
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 08:41:00那我應該是外星人 長年4點睡11點起來 身體也很健康
作者:
duoxi (看星星吧)
2017-07-24 08:48:00可以的話還是早睡好，上大夜班四年多了，才明白熬夜玩跟熬夜工作真的有差，人畢竟是日落而息的動物趁你身體沒壞掉，趕緊顧好吧
作者: renajohn 2017-07-24 08:53:00
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比不規律要好一點 但晚睡晚起通常精神狀況會比較差一點相同的睡眠時數 早睡精神會較好 我是習慣晚睡的人 一旦早睡還是會覺得有明顯差異
作者:
wu0h96 (喜感)
2017-07-24 09:26:00吃三餐吧
身體只要習慣就會自己調整適應，只要規律+充分睡眠即可。早上睡覺得睡不好那是睡眠障礙，晚上睡不好的睡眠障礙種類也很多
作者:
Cishang (辭..)
2017-07-24 11:30:00身體運作的重點就是睡覺時要保持完全黑暗
作者: Naturallyer (自然) 2017-07-24 12:58:00
就是一種過著國外的時差的概念而已吧～但要保持規律
蔣宋美齡當年是有名的夜貓子 每天都接近凌晨才睡覺 可是他活到105歲 幾點睡根本不重要 重點是要睡飽睡滿 然後飲食均衡
以前我也是這樣，後來克制遠離3C產品就能早睡早起跟著太陽的起落作息是比較不會給身體負擔啦