作者:
Lowden (皺眉)
2017-08-01 20:00:53真的覺得當女人很辛苦,
雖然已經兩個小孩,
但現在的家長身材一個比一個好...
逼得我無法鬆懈
(我怎麼記得小時候母姊會同學的媽媽都是大嬸啊?)
大家平常運動完會吃什麼呢?
通常我運動完一定累到翻,根本不想自己煮,
(OS:那麼懶還想減肥)
所以有筆記一些方便又能補充蛋白質的輕食餐,
看了許多食物的營養標示後,我最近常吃的有這兩種:
作者:
k77383 (元氣)
2017-08-01 20:04:00我通常運動完沒食慾......
作者:
Lowden (皺眉)
2017-08-01 20:06:00可是我運動完都餓到要往生 難瘦想哭.....
作者:
skychen (這就是人生啊)
2017-08-01 20:11:00我要跟我女友講，這樣就可以玩玩具了
作者:
k77383 (元氣)
2017-08-01 20:13:00不過我好久沒運動了QQ
作者: b51256 (臭臭) 2017-08-01 20:14:00
終於有人跟我一樣吃兒童餐 食量不大的女生超划算的啊 雖然我沒在運動QQ
作者:
k77383 (元氣)
2017-08-01 20:16:00如果沒吃正餐就運動就直接吃正餐吧(例如下班直接去運動)但有吃正餐的話 你這種組合熱量太高了
作者:
meww07 (蜜雅)
2017-08-01 20:21:00鱈魚堡我覺得OK！
作者:
bees83 (小蜜蜂)
2017-08-01 20:28:00推推推 （但其實麥麥雞熱量更低
作者: lzxx (阿軒軒) 2017-08-01 20:30:00
水煮蛋
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2017-08-01 20:30:00盡量吃原型食物吧......這兩種餐都不太好麥當勞只推板烤雞腿堡不加醬。鱈魚裡面真的是鱈魚？！
作者:
titoy (titoy)
2017-08-01 20:57:00地瓜配無糖豆漿，或是地瓜配巧克力牛奶
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-01 21:01:00無糖豆漿加乳清蛋白，或是高蛋白零食
作者: owrtw4688 (owrtw4688) 2017-08-01 21:11:00
摩斯的雞肉總匯沙拉
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2017-08-01 21:13:00永和豆漿 豆漿+鐵板麵 高熱量高蛋白增重
作者:
ableader (ableader)
2017-08-01 21:19:00茶葉蛋 香蕉 無糖豆漿或牛奶
昨天先灌了一堆的水，然後自冰箱拿出原味優格+蔓越莓乾+紅火龍果+南瓜果汁
最近很多網紅推雪蟹柳好像很好吃 我也都是超商自己配懶得配或吃膩了直接買兒童餐最方便
作者:
luvsung (Kai)
2017-08-01 21:43:00運動完會喝豆漿或鮮奶
作者: LEBR0NJAMES6 2017-08-01 22:37:00
叫人運動完吃水果的真的很壞心欸XDD
作者:
circler (circler)
2017-08-01 22:38:00不懂妳這吃法什麼意思，如果是運動完當正餐，妳這熱量不夠補充，如果是運動完的點心，我是不知道妳做什麼運動，但我估計這熱量不夠抵銷妳消耗掉的，要靠運動消耗掉將近五百卡除非妳運動強度很大，但一般人不太可能達到
小7有一款石安牧場蛋白 完全沒有蛋黃唷！就是蛋白塊這樣 滷得香麻 好吃又熱量不高（印象中一包36卡）記得請店員微波再吃 比較有飽足感
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-08-01 23:02:00雞排
作者: ikumi0225 2017-08-02 00:15:00
牛奶、鹹豆漿、水煮蛋，偶爾吃香蕉或其他水果（嘴饞
雞排啊推文 運動消掉500卡很簡單 慢跑一小時跑完就有了一般人都可以做到
慢跑一小時五百卡是什麼歡樂數值，為何一直吃沙拉?麥當勞久久一次比較好
作者:
circler (circler)
2017-08-02 11:30:00慢跑一小時消耗五百卡絕對是超級歡樂錶