[難過] 失眠好痛苦啊

作者: winditup (發條)   2017-08-12 14:32:05
昨天傍晚報名了國考班,上了第一堂課,但回到家以後卻遲遲無法入睡,在床上翻來覆去
直到天亮。
由於實在受不了這種情況,今天早上便殺去身心科診所看診。醫生說是有點恐慌、焦慮,
開了些減緩心悸、焦慮及腸胃藥,以及以備不時之需的鎮靜劑(必要時才能服用)。
原本想要趁下午補個眠,結果依舊睡不著,想把鎮靜劑留到晚上睡前再吃QQ
想問大家有失眠的經驗嗎?最長幾個小時沒睡呢?除了看醫生還有什麼好方法呢QQ
明明只是去報名補習班而已啊,身體竟會有這麼大的反應QQ
作者: kyodaisuki (↖☆煞氣a_Kyou★↘)   2017-08-12 14:34:00
睡不著是想什麼鬼?想考上以後的生活?
作者: ppuu5123 (ppuu5123)   2017-08-12 14:40:00
要不要試試看放睡眠的音樂睡覺,我之前這樣做就改善蠻多的
作者: LaPAELLA (西班牙)   2017-08-12 14:42:00
你沒開冷氣對不對
作者: winditup (發條)   2017-08-12 14:43:00
還沒想那麼遠啦qq 之前就曾經因為恐慌症看過身心科,也有一點慮病傾向,又因為開始準備國考各種負面情緒融合在一起爆發。覺得自己抗壓性太低了QQ
作者: citizen5566 (天龍大安區溫拿)   2017-08-12 14:52:00
我每天都跟我富二代男友做愛很好睡沒有失眠的困擾
作者: jameshcm (億載金城‧武)   2017-08-12 14:55:00
樓上小心,板主現在會抓反串幻想文
作者: forevernew (台灣人)   2017-08-12 14:55:00
我是因為工作輪班,只有班是要睡早上的都睡不著,已經半年了還是睡不著。有去身心科看過吃一次安眠藥之後,連續4天都睡不著(睡晚上的),嚇死我!我今天還查了吃什麼東西可以助睡。https://goo.gl/d8Q1wc
作者: winditup (發條)   2017-08-12 15:00:00
拍拍~辛苦了,覺得壓力沒有比很多出社會的人大,但生理上的反應還是很明顯…
作者: llilytimmyll   2017-08-12 15:15:00
壓力這麼大不如不要考 花錢受罪 考了又不一定會上上了也不一定好
作者: yisianing (S)   2017-08-12 16:08:00
我有睡眠障礙的問題 大概類似腦袋無法在休息的時候安靜下來 持續一直想東想西 目前有在吃中藥調整 配合運動狀況控制的還不錯 原po可以自己觀察看看失眠時候在想的都是什麼?或是特別不好睡的時候白天在做什麼 找出比較相關的原因對後續治療也有幫助
作者: winditup (發條)   2017-08-12 16:32:00
感謝樓上>< 我是覺得思緒跳來跳去,未必會專注於同一件事上,之後會再觀察看看的
作者: alphabetigot (alphabetigot)   2017-08-12 16:49:00
之前聽過睡眠門診建議有失眠問題的人逼自己一定要睡著反而造成反效果,增加要睡著的壓力,但是一定要早起讓生理時鐘習慣,心理上的壓力就必須好好處理調適,給自己多一點空間喘氣,不需要太強迫自己。講的好像不是很清楚,晚上失眠沒關係但隔天一定要早起會改善喔
作者: ouyang76 (ouyang)   2017-08-12 17:36:00
做瑜伽
作者: nafeiyin (奈米蝦子活跳跳)   2017-08-12 17:39:00
看過睡眠門診 醫生建議可以培養一些睡前才有的小動作告訴身體要睡覺了 比方說洗熱水澡、看書這類
作者: winditup (發條)   2017-08-12 17:50:00
感謝各位的建議,希望今天狀況會好些~
作者: Kiraaa (麻雀蛋)   2017-08-12 18:09:00
看中醫、適量的安眠藥、運動、等到有睡意再上床、收驚、精油
作者: winditup (發條)   2017-08-12 22:26:00
後來想想也許我是害怕失眠本身,結果越想越睡不著QQ
作者: mememehappy (阿牛)   2017-08-12 23:39:00
吃藥啊
作者: Vanvan (Blah Blah)   2017-08-13 02:58:00
出門跑一跑 流流汗 適放一下壓力,對我有用,給你參考

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