我現在在醫院工作，是要輪三班，
因為以前的醫院很小，我這個職類是夜班on call，
就是睡到一半會被電話吵醒的那種，基本上是２４小時待命。
今年換醫院才開始學習如何調整三班作息，
剛開始超痛苦，現在發現要不那麼痛苦就是一直睡，尤其是上完大夜。
雖然覺得睡很多但品質不好，醒來有時還是累不然就是醒來沒多久又想睡。
萬幸是單身，朋友也不多，所以對聚餐出遊等等影響不大。
父母多少會擔心我的身體出狀況，目前是除了愛睏和嘴巴一直破洞(火氣大？)外沒有特別
的症狀。
想問問看同為輪班工作者的各位，大夜下班後斷斷續續睡了十二小時是正常的嗎？
這樣基本上N off D的off都在睡覺啊...

你同事這麼多怎麼不問... @@

正常，我也是，off幾乎都在睡覺。

以前上過大夜 不是輪班的 都覺得超累 每天睡12小時

睡多久不是問題，問題是你嘴常破就是個警訊了

就是吃睡上班吃睡上班loop...

off就是一直睡+1

我覺得D隔天直接N也很慘，大夜下班跟遊魂一樣

輪3班很傷身體的，我以前做過，搞到身體出狀況，沒多久就逃了，到現在都還有後遺症

大夜都一個月為週期，都持續睡，大概睡9~10小時，斷續睡品質很難好，建議睡覺時房間要全暗

我也是跟你一樣還在適應中QQ，我是腸胃被我搞壞，大夜天天吃7-11，三餐不正常啊

下大夜休假睡白天後，晚上變睡不著@@

本魯醫院護家看護 N off D 都不敢睡太多，因為晚上還要睡...所以 off 當天都會訂鬧鐘白天睡5~6hr，有補眠到就好，其他時間就找事作，看書也好，追劇也好，最好是那種愈作愈起勁的事。

嘴破每天一顆奇異果，很有幫助。（同為輪班星人而且易嘴破體質的經驗談）

真的是瘋狂一直睡 每天至少8小時

嘴破 奇異果神物