手機排版抱歉～
這個問題困擾我很久
希望大家可以給我一些建議
我想要變得有自信
我本身是一個自卑又自傲的人
心裡面會覺得自己無論做什麼都很差勁
但是表現給人的那一面永遠都是好的
就跟在FB上傳美食旅遊照
但現實生活咬牙含淚也不想被看到軟弱的人差不多
我有自己的興趣和想完成的目標
可是每到夜深人靜
就會開始檢討每天的過錯 直到我自己難以承受強迫自己入睡為止
平常犯了錯誤（比如幫同事的時候讓事情變成不好的走向，或是做錯事被告知，比賽沒有得獎等等）也會開始覺得自己很沒用
創作的時候被稱讚也會先在心裡否定自己、
懷疑對方說的只是場面話
朋友也曾經說過我對自己的評價太低
我明白她希望我可以變得有自信一點
我也試著找出自己的優點
比如耐心、忍耐力高、溫柔、善於傾聽等等
但同時我也可以很快的找到這些詞彙的反義
就像條件反射一樣
稱讚自己的話就會開始陷入否定裡面
我試著轉移注意力 但偶爾會沒有作用
我很擔心我的負面會連累我身邊的人
所以每當又開始這種循環的時候
我就會強迫自己笑，或是做一些好笑的舉動
讓別人覺得我很開心他們也開心
然而我累了，這樣的生活過了太多年，有時候真的很想放棄，可是我不想讓我愛的人傷心，
網路上的方法都試過但沒什麼太大的作用…
醫生也看過了但沒用QQ