最近常去健身房嘗試建立自己運動習慣
做些有氧 找教練幫我重訓 ，去游泳 ，去桑拿烤箱等
可是，今天去試試飛輪後，走路時膝蓋怪怪的
想問大家，有沒有人也在運動後會這樣？
是不是運動時不當的關係？！
怎麼辦，突然了解人膝蓋不適是什麼感覺了......
該去看骨科醫師嗎？
是我關節磨損嗎？
還是膝蓋附近的小肌肉使用所以不適
上次運動完也是痛個一天 隔幾天就好了......
這該問醫生...還是
想問大家的經驗
謝謝
打擾了

櫃台先掛號喔

先去照X光，確認軟骨有沒有問題。沒有的話，可能是

請找運動專長復健科 觀點跟骨科會不一樣 骨科只要骨頭沒事人不會死 就是叫你休息還有給止痛藥吃幾天

韌帶受傷。基本上，應該是大腿股四頭肌不夠強。建議你修改運動強度，並且先去鍛練大腿肌。

你是不是一次騎很多，以前沒這樣騎過?感覺需要慢慢調整，下半身全面練起來@@"

坐墊是不是高度不對？

姿勢不對吧 請教練幫你確認一下我已經騎好幾年了 姿勢不對會傷膝蓋喔把手不要調太高 頂多高坐墊一個拳頭

坐墊高度不對+1~

可能是姿勢不對 建議找教練教學

大概是騎太猛了

一次踩太多太激烈，沒有漸進次數增加

太久沒運動 一下子運動強度太強

應該是坐墊高度的問題，但建議先看醫生

騎太猛了，我第一次騎飛輪也是膝蓋痛先練腿吧，腿強壯了再騎飛輪就不會這樣了

姿勢錯誤，有很多可能飛輪高度、把手位置沒調好 or 第一次就騎太快所以用錯誤的姿勢硬騎..都有可能*太快或太重

可能姿勢不正確，我騎好幾堂課都沒痛過膝蓋喔

上很久沒痛過耶 你要不要請老師幫你看一下

就算是第一次騎，會痛的是屁股大腿小腿背肌~膝蓋痛是姿勢問題...最好請教練或上課好好學習調整飛輪再來，別自己隨便弄喔

用錯地方出力

椅高 姿勢 漸進

坐墊太矮會大幅度彎曲膝蓋 高度調整到踏最低點腳剛好伸直

可能姿勢不正確

用錯力了,是用股四頭跟臀大肌喔!你若有請教練,可以教練幫忙看並教你怎麼正確出力也可以下課後問飛輪老師

阻力太強

應該是坐墊高度不對 正確的高度是妳身體直立踩在踏板上屁股的高度直立時雙腳要完全打直

不是有找教練嗎？問教練 運動一定要暖身跟收操 不過我覺得你如果還年輕應該只是暫時的問題而已，等你大腿肌練出來就好了

可能用錯力or姿勢錯 要問教練不是自己硬騎

姿勢不對導致骨盆歪斜，所以長短腳，會造成一邊膝蓋前痛，或是膝蓋後面痛檢查有無長短腳就知道了

姿勢錯誤，我都痛大腿屁股還沒膝蓋痛過