※ 引述《rinrin132 (泠泠泠泠泠)》之銘言：
: 很好奇有人是單純靠飲食瘦下來的嗎？
: 像是有沒有人是一開始80公斤每天雞排珍奶，某天下定決心戒掉瘦了2*公斤之類的
這你問對人了
答案肯定是有的
小妹我男友
他國高中很瘦
之前重考
卻胖到將近80公斤
其實他也算有點故意要胖的吧
因為他那陣子心情很差
就是明明飽了還要繼續去吃
搞得每餐都在吃吃到飽一樣
而且都是麥當勞 肯德基 摩斯
這樣替換
後來
我叫他減肥
他就開始回歸正常飲食習慣
少喝飲料
也不吃宵夜
其實宵夜只是吃嘴饞的
並不是真的餓
然後他也沒規律的運動
就這樣慢慢瘦到標準身材
最瘦還一度瘦到60整
所以我覺得減肥
運動只是輔助
改變飲食習慣才是真的
這也是為什麼有些人抽脂
馬上又胖回來的原因
而且不是每個人都有空333的

科學證明過惹，改變飲食作息才是減肥的主要管道，運動只佔20%上下而已

隨便一口雞排你要跑好幾圈才能抵消，當然從吃開始

雞排沒那麼誇張吧？你沒吃過雞排飯？應該說你吃的雞排要涵蓋在正餐的熱量，如果是bonus才會胖

都說抵消了當然是多出來了，一個小嘴饞，背後卻是要花這麼多力氣才能抵消，那當然不要嘴饞最好要嘛練肌肉，把自己代謝提高要嘛計算熱量，改變烹調方式，多吃原形食物，吃的可不只在於減肥，更在於你的健康

改變飲食會瘦很快 運動是為了改善曲線

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借用網友的圖，體態比體重更重要，只看體重減肥不夠，要看體脂肪跟肌肉量比較準因為脂肪體積比肌肉大，即使體重一樣，體脂肪高的人看起來就是比別人大一號

飲食習慣還是最重要，運動習慣也是健康的一環。