我的教練說即使走路
也都要用力縮着小腹
做習慣就好了
但我平常都讓肚子自然伸展(?)
腹部也沒力
所以這個要求對我而言很困難
請問各位女孩，平常不管做什麼
都是像教練說的一樣縮小腹嗎?
作者:
Levesque (IPA吸到飽 讚讚!)
2017-10-06 11:42:00有意識的走路就會"自然"縮小腹，體態會變好XD
作者:
Tsengyi (Tsengyi)
2017-10-06 11:46:00會，習慣縮小腹體態儀容比較端正
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-06 12:07:00以前為了讓啤酒肚消失一天穿12小時的馬甲，現在就會不知不覺的收小腹了.....
作者: sagoshi (sagoshi) 2017-10-06 12:47:00
只要棉花糖 厚片女孩才需要
作者: procativeziv (GG斯密達) 2017-10-06 12:52:00
很胖的時候會耶！瘦下來後自然而然的就會縮沒縮感覺身體沒出力軟趴趴的
作者:
fungigi (飄來飄去)
2017-10-06 13:09:00會欸 所以沒小腹
作者: ruby704215 (性感油炸物) 2017-10-06 13:51:00
會...因為我肚子很大，不縮看起來像孕婦
作者:
Trasher (小柔兒~)
2017-10-06 13:54:00沒特別縮欸XD 不過一般有穿衣服的情況下也看不出我的小腹哈哈
隨時都在縮耶，不縮覺得很難走路XD太習慣了不過我覺得比較像肚子出力不是縮小腹
對對對!教練說要肚子用力，可是我總覺得就是縮小腹啊QQ
自然收，不會刻意用力，本身就沒有小腹縮到肋骨浮出不好喔，核心會不穩，收到平就好
作者: pinyi319 (誼誼) 2017-10-06 16:06:00
沒有，我覺得這樣很累，選擇戒糖跟精緻澱粉不好的油多喝水，有時會做v字仰臥起坐，168/50-52，腰圍25吋有腹肌羨慕走路已經會不知不覺收小腹走路的女生
作者:
ccy1990 (ccy)
2017-10-06 18:54:00只要穿緊身的都會習慣收
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2017-10-06 20:31:00
骨盆沒前傾，就不需收吧...
作者:
EmierYuki (Emi繪里控的少女)
2017-10-06 22:50:00不知不覺會縮，想刻意放鬆很難，回不去了
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2017-10-07 02:18:00
核心肌群？