※ 引述《RINPE (RIN)》之銘言：
: 減肥，不外乎就是運動及控制飲食
: 只要保持好這兩塊，遲早會成功
: 運動看人，像我把重訓當上班前的發洩，遛狗當有氧是不會太排斥
: 但飲食感覺是大多數人的難關，宵夜外食的誘惑，便當少菜高熱量
: （啊啊，這個吃一點應該還好吧，結果一天一點又胖了起來）
: 如果要吃自助餐或減肥餐，價位又高得嚇人
: 不知道各位覺得減肥難易度高嗎
以大叔的經驗
少吃比較有效果
學生時期每天四餐加上手搖飲料
那時候大概快90kg
https://i.imgur.com/oQI8r2f.jpg
後來出社會要自己賺錢養自己
就沒喝手搖飲料
三餐也減量不少，也很少吃鹹酥雞，滷味之類的點心
外加偶爾跑跑步～不過也就一週大概2～3次 3k左右而言...而且常偷懶
現在大概68kg(還是偏高）
https://i.imgur.com/yuh8Q1Z.jpg
最近覺得身體還是很多肥肉，有考慮是否該認真去健身房運動了
總之～減肥一開始真的很痛苦
一直到習慣養成才會稍稍解脫