作者:
lnln (打çƒæ‰“到想å°æ¡¿)
2017-10-09 21:16:47代PO
目前已經控制飲食
除了三餐外
戒掉 炸物 飲料 宵夜 零食
只喝咖啡 水
運動
每天跑步4-5公里 加上騎腳踏車
之後會再加上重訓
飲食和運動外
想再補充減肥產品
看可不可以提升效果
最近有看到 茶花凍 夜間酵素
但很多業配
請問有推薦什麼減肥產品嗎
希望是真正使用過的
理性勿戰
只是搭配著吃 不是單純吃產品減肥
謝謝大家
作者:
smileray (X______X)
2017-10-09 21:18:00埋線應該是比較知名的
作者:
lai14103 (圓周率3.141592)
2017-10-09 21:19:00所以持續了多久運動和飲食？吃什麼？運動菜單是什麼？
作者:
SnowAmy (小雪)
2017-10-09 21:20:00大西瓜每天吃一顆
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2017-10-09 21:28:00找個你可以接受的低卡食譜
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-10-09 21:28:00早午晚餐有沒有菜單給大家參考一下
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2017-10-09 21:29:00跟飲食習慣比較有關係
作者:
newsnew (東寫西讀)
2017-10-09 21:31:00沒有 減肥就是消耗熱量要大於攝取
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-09 21:33:00我每天都會吃酵母跟酵素.....不過那是再減肥前的習慣了不知道對減肥有沒有差
作者:
smileray (X______X)
2017-10-09 21:34:00酵素覺得是幫助排便比較有效
作者:
deutyi (IL)
2017-10-09 21:41:00還是覺得有控制飲食就能改善很多，其它那些都是不必要的
我有在fitness板問澱粉阻斷劑，但那邊的人都說沒用
作者:
itieQ (川島未生子)
2017-10-09 21:42:00B群
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-09 22:24:00那個 其實你能每天堅持運動的話 一年就有效果了我感覺 "減肥"產品 都是騙你買心安的 除了醫美
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2017-10-09 22:38:00你有控制飲食加運動，持續一段時間應該就能看到效果了，不需再亂吃些什麼減肥食品了吧！怕亂吃反而傷身
作者:
ONCEupon (ONCEupon)
2017-10-09 22:52:00是在急什麼?瘦得太快對身體也是一種傷害啊...
與其問減肥食品不如就是水煮餐，因為你喝賀寶芙那些就是低卡而已啊沒有什麼真正的作用
作者:
phds 2017-10-10 01:09:00笑死
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-10-10 01:10:00覺得體重如果這樣有持續下降就可以了耶..
作者:
uini (那抹湛藍)
2017-10-10 08:33:00如果妳體重體脂已經在正常範圍，要再瘦就很難
作者:
ruby80197 (costcopocky)
2017-10-10 11:18:00先重訓再有氧