一大早到公司上班去一下洗手間
進廁所之後聽到隔壁間有聲音
發現是同事在上大號，一直發出很用力的”嗯~~~~~~~~~~”的聲音
天氣這麼悶熱….感覺超可憐的阿
光聽她那聲音這樣上廁所就覺得一定滿頭大汗
我都上完了她還在出力
覺得便祕真的是很痛苦耶，好同情她 QQ
因為我自己平常有在吃一些保健食品，像活沛多的藤黃果之類的
也盡量都會讓自己每天都有喝到2000CC的水
如果下班不趕時間的話，沒事就多走路，
每週也都去運動，所以我上大號都還蠻順暢的
如果真的很偶爾很偶爾便秘的話，馬上就到早餐店一杯大冰奶(誤)
我自己是一定每天最少得上一次大號
不知道大家會每天固定時間上廁所?

一定要噴射屎彈才會神清氣爽

想聞草莓香的時候會去上大號

抽煙會幫助拉屎 認真

會，早上起床一定先坐馬桶

這篇怎麼有味道

我水喝很少每天都要大便哈哈

一早都被大便叫醒 ！！

會，早上上完才出門

早上一起床就趕著上廁所了

便秘……

要狂喝水才會固定時間上

一起床喝下500CC 立刻有便意

會，有時感覺大不乾淨時，就會買牛奶來喝，催便催到脫肛，擦屁股時屁股洞痛到不行T_T

樓上你這樣容易得痔瘡喔

不會

每天早上起床，先喝一杯熱的黑咖啡，就會去上了還算固定。不過我每天早上也有吃洋車前子就是了

我覺得過了25後新陳代謝真的有差，要靠運動、注意飲食和吃一些保健食品，才感覺不會塞住

早上起床+1，假日如果睡比較晚會被大便叫醒，大完繼續睡

要有恆心訓練每日早起排便，根本不需要靠外物唯一依賴的就是起床馬上喝水，差不多就有便意了

我也覺得過25還是有差耶，代謝真的會變慢，以前都一定每天，現在不一定

以塞住正在大便

會，上大號時間蠻固定的

起床吃完早餐便意就來了